Aminoacidi ramificati prima o dopo
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Ieri per la prima volta dopo un lungo >30k ho provato R2 di Enervit. Ad oggi, esattamente 24 ore dopo la fine dell'allenamento, ho buone sensazioni: DOMS nettamente inferiori rispetto agli altri lunedì post lunghissimo e minore sensazione di stanchezza. Unica cosa: ieri sera ho avuto un episodio di diarrea, non so se direttamente collegato con l'assunzione di aminoacidi. Ora tutto ok con l'intestino.
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
effetto causato, molto più probabilmente, a qualche altro ingrediente del R2, immagino la parte glucidica nel caso non li avessi diluiti a sufficienza...o anche i sali minerali, sempre a causa della diluizione...
ma tutto può essere...
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Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Ho provato a rileggere tutta la discussione ma non c'è molta chiarezza.
Preparazione specifica per Passatore, 150-160 km settimanali (20 al giorno, tutti i giorni), con dieta ipocalorica.
Che BCAA si dovrebbero assumere? 8:1:1, 4:1:1, 2:1:1? 2,5g prima e 2,5g dopo?
Preparazione specifica per Passatore, 150-160 km settimanali (20 al giorno, tutti i giorni), con dieta ipocalorica.
Che BCAA si dovrebbero assumere? 8:1:1, 4:1:1, 2:1:1? 2,5g prima e 2,5g dopo?
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
5 grammi sono pochissimi... Sentivo la casiraghi nutrizionista che diceva di prendere anche 2/3 grammi per peso... Comunque se non fai lavori direi che puoi evitare vai di proteine in polvere finito l allenamento!
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Buongiorno,
qualcuno ha provato l'integratore BIG ONE runners?
Grazie.
qualcuno ha provato l'integratore BIG ONE runners?
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21.097 km 1:27:59 Mezza di Treviso 2015
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
@lupo
sono degli aminoacidi essenziali costossissimi , secondo me a parità di prodotto trovi prezzi inferiori
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Tipo?
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
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Personalmente non vedo utilità nell'utilizzo di aminoacidi essenziali....se sei "carente" di proteine comprati proteine in polvere o pool di aminoacidi.
Personalmente non vedo utilità nell'utilizzo di aminoacidi essenziali....se sei "carente" di proteine comprati proteine in polvere o pool di aminoacidi.
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Concordo con salve! Che poi a fare i pignoli con 30 grammi di whey hai 6grammi di bcaa... Più gli essenziali!
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