Aminoacidi ramificati prima o dopo

[salamandra]

cocordo assolutamente nell utilizzo di bcaa POST allenamenti intensi o nei lunghi..
vedo sbagliato prenderli pre e durante gara

[mb70]

Non v'è certezza in merito qualcuno pensa che iniziando a prenderli qualche ora prima e completando l'assunzione durante si ponga un argine al catabolismo muscolare. [emoji106] di più non so

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[Spuffy]

cocordo assolutamente nell utilizzo di bcaa POST allenamenti intensi o nei lunghi..
vedo sbagliato prenderli pre e durante gara
[emoji481]

Perché è sbagliato prenderli prima? Cioè prendere posizione così senza argomentare..

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[tomaszrunning]

Cosa ne pensano i culturisti?
BCAA before or after long distance running
https://forum.bodybuilding.com/showthre ... =117552261

[salamandra]

se puoi scegliere tra un prodotto di facile digestione assimilazione e uno che necessita di tempi e processi di trasformazione maggiore cosa scegli ??
ho bisogno di zuccheri.. cosa faccio?? assumo zuccheri o un altra sostanza ( aminoacidi) che il mio corpo deve trasformare in altra diversa ( zuccheri ) ????? il tutto mentre o prima di un attivita motoria intensa o estesa che sia ......

aggiungo..@ spuffy
che tempi

[tomaszrunning]

BENEFITS OF BCAA SUPPLEMENTS FOR RUNNERS.
http://www.thegreenrace.hk/benefits-of- ... or-runners

[salamandra]

cosi' a spanne mi sembra un articolo scritto da non so chi.. forse mi sbaglio..parlo e capisco bene solo dialetto e italiano
non uno studio scientifico...
di articoli sull alimentazione e / o sport e' ' pieno il web.. e mooolti son luoghi comuni

[Salve1907]

@salamandra
cosa s'intende per corsa:
allenamento lungo a digiuno?
ultra trail
....

dieta ed integrazione devono essere fatti in base agli allenamenti: se devo calare di peso vado in deficit calorico ed i bcaa prima e dopo salvaguardano la massa magra (esempio)

dal lato prestativo hai ragione sul fatto che il glucosio è la miglior benzina infatti nelle ultra uso vitargo e bcaa

[salamandra]

@ salve
sul mio disaccordo sull utilizzo pre e durante di bcaa mi riferivo a gare non a allenamenti di 21 42 km visto che sono le distanze piu quotate dai forumisti e le distanze piu partecipate.. quindi con obiettivo prestativo .
sul discorso salvaguardare massa magra durante l allenamento in situazione di ristrettezze caloriche concordo con te

[Salve1907]

tra l'altro devo scusarmi perchè sembra che usi un tono incazz@so nei miei interventi ma non è vero....lavorare fa me

piuttosto sui BCAA, come tutti gli integratori, occhio alla provenienza e dove vengono fatti.