Aminoacidi ramificati prima o dopo

[max72]

il primo che ho trovato, vedi un po' tu
http://www.myprotein.it/thezone/integra ... male-bcaa/

[drew972]

Tutto ciò che introduciamo per bocca...a livello intestinale viene trasportato al fegato tramite la vena porta...è un processo fisiologico

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[max72]

scusa dr House ho solo riferito le opinioni comuni e quello che si legge in giro

[shaitan]

Passano per il fegato, ma non vengono metabolizzati dal fegato, tutto lì.

Se poi qualche sito fa un cortocircuito tra salta il metabolismo epatico e salta il fegato è scorretto (ma nemmeno è un dramma se ci capiamo sul senso)

[Gamar82]

I bcaa non vengono trattati dal fegato ergo vengono utilizzati anche per pazienti con problemi gravi epatici vedete un po'... gli eaa sono un pool di amminoacidi essenziali.
Bisogna capire quando li utilizzate ed in quale contesto. Se uscite a correre a digiuno per esempio e fare un tempo abbastanza importante quindi sopra i 40 minuti di sicuro prenderne un buon carico prima del wo vi aiuta a non catabolizzare i muscoli. Di norma i valori indicati sulle etichette sono sottodimensionati a causa della sanità italiana. In realtà si dovrebbe stare tra un 0.7 ed 1gr di bcaa ogni 10kg di peso corporeo, considerate che i bcaa favoriscono anche un maggior sviluppo delle cellule mitocondriali.

[Spuffy]

Sentivo qualche nutrizionista che diceva anche 3/4 grammi per 10 kg

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[susodueto]

Vi allego qs breve intervento della Dott.ssa Casiraghi dell'equipe Enervit.
Dal minuto 1:34. http://www.deejay.it/audio/i-consigli-d ... -5/520688/
La sintesi è max 3 gr di Leucina e quindi max 5 gr di Aminoacidi. Di più non servono.
Assunti appena prima dello sforzo vanno bene per sostenerlo.

Poi certo loro li vendono gli aminoacidi.

[Lord_Phil]

Quindi gamar dice 0.7-1gr per 10kg quindi nel mio caso (70kg) 5-7gr
spuffy dice 3-4gr per 10kg quindi 24-28gr
suso 5gr

Boh io ho sempre preso le pastiglie, non la polvere (neanche mai vista), e ci sono 3gr di leucina, 750mg di isoleucina e 750mg di valina, quindi totale 4,5gr

[abcdefg]

Ma avrebbe senso prendere bcca una volta ogni tanto, quando ci si sente molto stanchi muscolarmente?

[NeverGiveUp]

Per la stanchezza muscolare la cura c'è...
si chiama riposo...