Aminoacidi ramificati prima o dopo

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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lomellino
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integratori pre e post corsa

Messaggio da lomellino »

Buonasera a tutti :D
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
cosa ne pensate ?
buonasera a tutti
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tomaszrunning
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Re: integratori pre e post corsa

Messaggio da tomaszrunning »

Ti consiglio di spostarsi nella discussione dedicata agli amminoacidi
viewtopic.php?t=18718
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runningmamy
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Re: integratori pre e post corsa

Messaggio da runningmamy »

Unisco, grazie tomasz
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino :pig:
di Running Forum, scopri come!

viewtopic.php?f=102&t=46765#p1816972
lomellino
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da lomellino »

Buonasera a tutti :D
volevo confrontarmi con voi :faccio due o tre corse settimanali dai 18/25 km ciascuna per aiutarmi nel recupero prendo dopo la corsa del BCAA 8:1:1 3 capsule e ogni giorno 2 capsule di carnitina , quando corro le assumo 30 minuti prima dell'uscita altrimenti prima del pranzo
cosa ne pensate ?
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ELF24
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da ELF24 »

E tu come ti trovi?
P.B
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lomellino
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da lomellino »

ciao ELF24 ho appena iniziato mi sono state consigliate con Enervit r1 appena finito l'allenamento , visto che non ho esperienza chiedevo a voi
un abbraccio a tutto il forum
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ELF24
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da ELF24 »

Te lo chiedo perché gli integratori sono una cosa molto soggettiva, ad alcuni funzionano ad altri no, quindi spesso si buttano soldi per cose inutili.
I BCAA sono un ottimo integratore, ma non è detto che funzionino o diano risultati clamorosi come altri integratori, magari meno costosi.
Io ti consiglio di provare una volta a prenderli e un'altra no, e poi valuti la differenza, così eviti di buttare soldi. Questo è il mio consiglio.
P.B
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°Guru°
Maratoneta
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da °Guru° »

Mi hanno regalato, da una cessata attività, 7 scatole da 12 (84 pezzi :shock:) di barrette proteiche Grenade Carb Killa...

Quando mi consigliate di mangiarle?

Tenete conto che ho in casa anche parecchie compresse di aminoacidi ramificati Scitec 2:1, che avevo comprato tempo fa. Li sto prendendo subito dopo l'allenamento (5 cp da 1g cad.) assieme ad una crostatina.

Sono alto 1,82 e peso 78 kg, mi alleno mediamente quattro volte alla settimana.

Allego tabella dei valori nutrizionali delle barrette.
Immagine
Ultima modifica di °Guru° il 20 nov 2020, 15:54, modificato 1 volta in totale.
Francesco
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Lord_Phil
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da Lord_Phil »

°Guru° ha scritto:
13 nov 2020, 9:46
Mi hanno regalato, da una cessata attività, 7 scatole da 12 (84 pezzi :shock:) barrette proteiche Grenade Carb Killa...

Quando mi consigliate di mangiarle?
Non tutte assieme 😅

Cmq, io le barrette proteiche o le proteine in polvere le prendo dopo un lavoro importante, quando ho bisogno di rigenerare i muscoli. Quindi allo stesso momento in cui prendo gli aminoacidi
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
°Guru°
Maratoneta
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Località: Modena

Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da °Guru° »

Ti ringrazio molto.
Francesco

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