Integrare con un multivitaminico?
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Re: Integrare con un multivitaminico?
@VVale
io testo un po' tutti in inverno ed alla fine consiglio 1/2....per dormire ho usato
ZMA NIGHT 90 CPS
di pronutrition
Per dose (2 capsule)
Magnesio 450 mg
Zinco 12 mg
L-Triptofano 90 mg
Melatonina 1 mg
Vitamina B6 2,1 mg
però l'ho accantanota perchè sto già prendendo un multivitaminico e multiminerale in dosi toste già di zinco e magnesio, in alternativa consiglio questo:
MELLANOX SLEEP PLUS 60 CPS
di amix
Per dose giornaliera (1 capsula):
Melatonina 1 mg
Teanina 50 mg
L-triptofano 150 mg
Valeriana 150 mg
Melissa 100 mg
Luppolo 100 mg
Rodiola 100 mg
Vitamina B12 30 mcg (1200% AR)
spero di essere stato di aiuto
io testo un po' tutti in inverno ed alla fine consiglio 1/2....per dormire ho usato
ZMA NIGHT 90 CPS
di pronutrition
Per dose (2 capsule)
Magnesio 450 mg
Zinco 12 mg
L-Triptofano 90 mg
Melatonina 1 mg
Vitamina B6 2,1 mg
però l'ho accantanota perchè sto già prendendo un multivitaminico e multiminerale in dosi toste già di zinco e magnesio, in alternativa consiglio questo:
MELLANOX SLEEP PLUS 60 CPS
di amix
Per dose giornaliera (1 capsula):
Melatonina 1 mg
Teanina 50 mg
L-triptofano 150 mg
Valeriana 150 mg
Melissa 100 mg
Luppolo 100 mg
Rodiola 100 mg
Vitamina B12 30 mcg (1200% AR)
spero di essere stato di aiuto
Re: Integrare con un multivitaminico?
Grazie Salve, sempre disponibile!
Sto facendo orari da pazzi, e ne avrò ancora per un bel po'. Purtroppo devo correre la sera e non riesco a dormire.
Non so cosa quali strategie potrei adottare...
Sto facendo orari da pazzi, e ne avrò ancora per un bel po'. Purtroppo devo correre la sera e non riesco a dormire.
Non so cosa quali strategie potrei adottare...
Re: Integrare con un multivitaminico?
Io En, uso caramella
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Integrare con un multivitaminico?
@VVale
fai una cena ricchissima di carboidrati!
cosi ti fai una bella dormita!!
http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/
ps un multivitaminico prendilo al mattino e male non fa
fai una cena ricchissima di carboidrati!
cosi ti fai una bella dormita!!
http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/
ps un multivitaminico prendilo al mattino e male non fa
Re: Integrare con un multivitaminico?
Buongiorno! Rieccomi! Allora, l'ultimo periodo è stato un po' impegnativo e, come ho detto altrove, ho preso una brutta tracheobronchite e gli antibiotici che prendo, la stanchezza e bla bla bla mi fanno sentire davvero debilitata. Ora sto prendendo questo http://www.poolpharma.it/prodotti/fruvi ... -vitalita/ che mi ha dato il farmacista ma non mi sembra che faccia granché.
Avete qualche consiglio per un bell'integratore poteeeente che mi metta bene in forma dopo stanchezza antibiotici e bronchite! Il 26 vorrei fare la mezza, mi piacerebbe essere bella tonica!
Avete qualche consiglio per un bell'integratore poteeeente che mi metta bene in forma dopo stanchezza antibiotici e bronchite! Il 26 vorrei fare la mezza, mi piacerebbe essere bella tonica!
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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- tomaszrunning
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Re: Integrare con un multivitaminico?
Sulle piante adattogene puoi leggere qui:Pescanoce ha scritto: che cosa è un adattogeno?
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... e#p1612810
Re: Integrare con un multivitaminico?
@tomasz, molto interessante. Col prossimo autunno, visto che tra bus scuole e università mi trovo nel mondo del microbo, non mi farò mancare l'echinacea. L'avevo anche presa in uno spray per la gola e in caramelle, molto efficacei, Il problema è che non sempre si trova il farmacista giusto che ti dà, o che ha in fornitura, qualcosa che abbia davvero un effetto. Devo dire che l'ultimo da cui sono andata mi ha dato robe della pool pharma (anche patiglie per la gola) che mi sono sembrate molto più acqua e zucchero che altro.
Per quanto riguarda una possibile "cura ricostituente"... trovi che la maca potrebbe farmi bene? Io però sono la donna casino: ho letto che ha effetti su fertilità... ma io ho pcos e prendo ormoni per questo problema: la maca potrebbe farmi casino? Meglio essere prudenti?
Per quanto riguarda una possibile "cura ricostituente"... trovi che la maca potrebbe farmi bene? Io però sono la donna casino: ho letto che ha effetti su fertilità... ma io ho pcos e prendo ormoni per questo problema: la maca potrebbe farmi casino? Meglio essere prudenti?
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Re: Integrare con un multivitaminico?
@pescanoce
ti ho già spiegato che un multivitaminico decente basta andare prendere il "multicentrum donna" con dosaggio doppio
per gli adattogeni : sono erbe che vanno con un senso.....meglio fidarsi di un nutrizionista e non di un farmacista
ti ho già spiegato che un multivitaminico decente basta andare prendere il "multicentrum donna" con dosaggio doppio
per gli adattogeni : sono erbe che vanno con un senso.....meglio fidarsi di un nutrizionista e non di un farmacista
Re: Integrare con un multivitaminico?
Ok, mi mancava solo il nome di un multivitamico degno di questo nome visto che il mercato è un po' saturo. Grazie mille salve!
Per adattogeni ok, meglio non fare di testa mia o testa del farmacista.
Per adattogeni ok, meglio non fare di testa mia o testa del farmacista.
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- tomaszrunning
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Re: Integrare con un multivitaminico?
Yet Another Study Says Vitamin Supplements Are Worthless
http://blogs.discovermagazine.com/d-bri ... zHDc2nOM0N
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