Uso di Gatorade.

[Dik81]

Beh non so cosa era di preciso comunque aveva il colore arancione e il profumo di arancia!!!

[ChippZ]

Io mi ricordo che quest'estate bevevo un'intera bottiglia da 1l di gatorade appena tornato a casa dalla corsa. Dopo meno di un'ora cenavo e non avevo per niente fame. Penso che in qualche modo mi limitava moltissimo l'appetito.
Pian piano ho iniziato a bere sempre di meno dopo l'allenamento e la fame è aumentata sempre più.

Però non ho nessunissima conoscenza in merito ne sul gatorade, ne sui vari integratori.

[dontknow]

beh non so se sia il tuo caso ma in generale avere lo stomaco pieno toglie un po' l'appetito

[ChippZ]

Il gatorade mi riempiva un casino lo stomaco...

[MatteoR.U.N.]

è normale che non avessi fame dopo averlo bevuto. Il gatorade è costituito anche da zuccheri, che poi sono tra le sostanze responsabili della fame, determinando l'attività dell'insulina. In poche parole quando il sangue è saturo di zuccheri, interviene l'insulina e blocca lo stimolo dell'appetito. Bevendo però bevande ricche di zuccheri semplici, l'effetto sazietà dura poco, perchè restando poco nell'intestino, sono facilmente trasformati in glicogeno, provocando poi di nuovo la fame. Questo è il motivo per cui secondo me le bevande energetiche sono utili sono durante l'attità sportiva: in quel momento ti forniscono calorie a veloce assorbimento, ma se usate come cena o pranzo come vedo fare in giro, si assumono calorie inutili (bevanda per placare la fame + pranzo, quando normalmente ci sarebbero solo le calorie del pranzo = inutile aumento di peso e alleggerimento del portafoglio da bevanda + dieta + palestra+ eccc..)

[ChippZ]

[...]aumento di peso e alleggerimento del portafoglio da bevanda + dieta + palestra+ eccc..)

Magari le due cose si equilibrano, non trovi? Metti peso da una parte e ne perdi un po dall'altra..
Comunque hai ragione a dire che sia una bevanda "saziante" e me ne ero accorto! Fortuna che ora non bevo più niente, se non un po d'acqua o qualche sorso della stessa bevata (sorso, non l'intera bottiglia ). La fame è ai soliti livelli alti..

[MatteoR.U.N.]

La fame post allenamento è abbastanza normale che sia alta, perchè il tasso di zuccheri nel sangue è calato rispetto alla situazione di partenza. I grassi che sono stati eventualmente mobilizzati (c'è da precisare che facendo attività fisica è sempre metabolizzata una miscela di zuccheri, grassi e proteine, ma all'aumentare della durata il consumo di zuccheri diminuisce, aumentando quello di grassi, fino all'utlizzo maggioritario di proteine, condizione assolutamente da evitare), rilasciano energia molto più lentamente degli zuccheri, perciò avvertiamo fame.

[ChippZ]

Caspita! Che spiegazioni dettagliate!
Grazie per queste spiegazioni!

[MatteoR.U.N.]

Figurati. Di niente !! Per anni mi sono interessato di alimentazione, sport, integrazione e allenamenti, in poche parole di come ottenere il massimo dal proprio corpo dandogli i giusti ingredienti in funzione dell'attività da svolgere. Ora invece ho capito che è un'inutile perdita di tempo e soldi e che invece che lo sport è puro divertimento e basta.

[ico84]

uso questo 3d per non aprirne altri.

domanda la volo.

Integratori salini: in polvere cosa consigliate?

A me hanno regalato il cr7 herbalife che però costa follie (pagare un euro per il corrispettivo di mezzo litro mi sembra un furto). Altri prodotti?

grazie