Integratori che protegono le articolazioni
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
@Louis
premessa la cottura più delicata è al vapore...tranquillo che gli omega3 li assumi!
Il problema è che le carni/formaggi/pesce/ecc di qualità hanno degli ottimi omega3, è che chi mangia tutti i giorni carne grass fed? salmone selvaggio? uova realmente del contadino??
Per questo consiglio gli omega3 a tutti
premessa la cottura più delicata è al vapore...tranquillo che gli omega3 li assumi!
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Che non ne so nulla!fujiko ha scritto:@louis interessante il tuo ragionamento. Che mi dici dell'affumicatura?
Ho dato un'occhiata qui: https://it.wikipedia.org/wiki/Salmone_affumicato
L'affumicatura a caldo mi sembra molto più traumatica della cottura a vapore. Quella a freddo invece mi sembra più ragionevole.
La filettatura invece mi fa pensare. Se taglio il salmone a fette sottili, aumento la superficie esposta all'aria e, quindi, la quantità di grassi w3 ossidabili.
Immagino che ti piaccia il salmone affumicato. Io non lo consumo per via dell'eccessiva sapidità per il mio palato. Mi pare contenga una quantità eccessiva di sale per raggiungere la quota di w3 giornaliera.
P.S. le mie sono supposizioni, non sono un esperto di chimica.
Anni fa per un periodo ho consumato i cuori di filetto di salmone selvaggio dell'Alaska Fior Fiore Coop.Salve1907 ha scritto:@Louis
premessa la cottura più delicata è al vapore...tranquillo che gli omega3 li assumi!
Il problema è che le carni/formaggi/pesce/ecc di qualità hanno degli ottimi omega3, è che chi mangia tutti i giorni carne grass fed? salmone selvaggio? uova realmente del contadino??
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Tale salmone era stopposo come il tonno al naturale e conteneva solo 1.5gr di grasso ogni 100gr di prodotto, di cui solo 0,3gr di w3.
Se il pesce selvaggio è magro, da dove li prendo i grassi?
Il salmone da allevamento dovrebbe contenere 8-12gr di gr per 100gr e molto probabilmente più w3.
Non mi è dato sapere la differenza di quantità di w3 tra un salmone selvaggio e uno allevato, della stessa varietà.
Cibo360 dice che l'apporto di w3 è maggiore per il pesce allevato: https://www.cibo360.it/posta/posta57.htm Ci fidiamo? Altre fonti?
Qualche mesetto fa hai detto che è preferibile quello selvaggio perché quello allevato contiene cose brutte, perdonami la semplificazione perché non ricordo bene. Se confermi (o smentisci), potresti specificare per quale motivo un salmone allevato è da scartare e, se ci fossero delle sostanze nocive, quali e in che quantità?
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
@louis grazie della risposta mi documento!
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Riguardo ai grassi polinsaturi la prima cosa da guarda è il rapporto omega3 omega6 nella propria dieta.
Io ho visto un allevamento di salmoni in norvegia ed altri allevamenti in italia intensivi....le carni sono prive di certi microtutrienti (astaxantina è maggiore nel pescato) e ricorda che la carne che mangi è figlia di quello che l'animale mangia.
https://draxe.com/the-dangers-of-farmed-fish/
chiudo OT ed auguro ginocchia sane a tutti
ps è uscito un nuovo prodotto della solgar (PRO JOINT COMPLEX) che costa un pacco...lo sta usando un mio amico appeno ho feed ve lo dico.
Io ho visto un allevamento di salmoni in norvegia ed altri allevamenti in italia intensivi....le carni sono prive di certi microtutrienti (astaxantina è maggiore nel pescato) e ricorda che la carne che mangi è figlia di quello che l'animale mangia.
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Della solgar sta andando tanto in pubblicità ultimamente il Solgar7
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Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Grazie per la info. Quando posso, do una lettura approfondita. Sul fatto che ci possano stare sostanze nocive in quello che mangiamo, non ci piove. Io voglio appurare se stiamo parlando qualitativamente (oh no, ci sono cose brutte!) oppure quantitativamente (ci sono troppe cose brutte, può essere dannoso a un certo livello). [emoji6]
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Ti dò il mio piccolissimo contributo sugli omega3 dopo più di due mesi di utilizzo.RvG ha scritto:
Sareste così gentili di dirmi cosa ne pensate? Sono molto tentato all'acquisto ma non vorrei deglutire perle tanto per.
Chi lo utlizza, ha riscontrato benefici tangibili? Se si, quali?
Grazie molte della lettura e delle eventuali risposte!!
Faccio tre uscite a settimana per circa 30-35 km totali, peso 73 kg (oscillanti).
Probabilmente è effetto placebo però devo dirti che, già dopo circa 10-15 giorni di utilizzo, alcuni fastidi (ribadisco fastidi) che avvertivo sia in corsa che nel dopo corsa alle giunture (caviglia e ginocchio) non li avvertivo più (nel frattempo mi gratto).
Se l'effetto è di un placebo non te lo so dire però il non avvertire fastidi - che ti fanno sempre pensare che ti sta per succedere qualcosa che ti potrà limitare nella corsa - è un gran bene che vale più dei soldi spesi per gli integratori.
Ho iniziato con degli omega3 di mia moglie che aveva in casa ma non prendeva, poi sono passato a qualcosa di - molto - meglio (in termini di EPA e DHA).
Contemporaneamente al lavoro, anche in periodi di carichi pesanti (sono libero professionista), mi sento più "lucido" (ma magari non c'entra una mazza con gli omega3).
Ciao!
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Ciao hai fatto l'ordine sul loro sito?Pilone ha scritto:A breve farò ordine da Glucosamine di multivitaminico, omega3 e arthro-5. Vi terrò aggiornati
come li trovi i loro prodotti?
@Louis come ti sei trovato con i prodotti Nutriza Select?
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Non ho notato alcun cambiamento.
Ovviamente ho ingerito l'intero contenuto dei barattoli (400 compresse) nei tempi previsti (80gg).
Ovviamente ho ingerito l'intero contenuto dei barattoli (400 compresse) nei tempi previsti (80gg).
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
ritieni che non servono a niente o a preservare le articolazioni?
credo che oltre a preservare le articolazioni dovrebbero rendere più elastiche e lubrificate...io ho deciso di provare per un ciclo di 3 mesi continui injoint 6cpr al di....è passato poco più di un anno da quando ho avuto la tendinite al quadricipite per poi aver riscontrato anche l'iperpressione rotulea esterna,ma ora riprendendo la bici (solo a far girare le gambe)mi si ricreano quei fastidi iniziali che ho avuto prima di peggiorare la situazione,credevo che sarebbe passato dopo un po di tempo...
credo che oltre a preservare le articolazioni dovrebbero rendere più elastiche e lubrificate...io ho deciso di provare per un ciclo di 3 mesi continui injoint 6cpr al di....è passato poco più di un anno da quando ho avuto la tendinite al quadricipite per poi aver riscontrato anche l'iperpressione rotulea esterna,ma ora riprendendo la bici (solo a far girare le gambe)mi si ricreano quei fastidi iniziali che ho avuto prima di peggiorare la situazione,credevo che sarebbe passato dopo un po di tempo...