Integratori che protegono le articolazioni
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
I semi di chia secondo voi.... sono buoni per assimilare Omega 3 ?
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
@super
a differenza dei semi di lino sono meglio assimilabili ed hanno più proteine
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
dunque sono meglio @Salve1907 ... ottimo a sapersi visto che li uso spesso nei miei frullatoni (circa 14gr)
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
@Matrix
Non esiste un meglio un peggio ma un equilibrio che è PERSONALE.
Sugli omega3 ci sono sostanzialmente 2 fonti buoni : semi di lino e chia.
I semi di lino per essere assimilati al meglio devono essere tritati o spremuti a freddo.
I semi di chia hanno mena omega3 ma possono essere mangiato così! Hanno meno lignani ma migliori proteine.
Io per comodità utilizzo olio di lino ed integro omega3.
Secondo me è la cosa più funzionale e migliore.
Sulle articolazioni la prima cosa importante è essere normopeso , correre in modo giusto ed infine alimentazione.
La vitamina C è utile anche per articolazioni ad esempio.
Cercate di non guardare il dettaglio ma il quadro generale.
Non esiste un meglio un peggio ma un equilibrio che è PERSONALE.
Sugli omega3 ci sono sostanzialmente 2 fonti buoni : semi di lino e chia.
I semi di lino per essere assimilati al meglio devono essere tritati o spremuti a freddo.
I semi di chia hanno mena omega3 ma possono essere mangiato così! Hanno meno lignani ma migliori proteine.
Io per comodità utilizzo olio di lino ed integro omega3.
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
@Salve1907 il mio problema più che le articolazioni...sono i tendini d'achille... li ho di cristallo visto che mi si infiammano subito
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Ciao durante l’autunno e l’inverno ho seguito i tuoi consigli combinando Vitamina C, Omega 3 e Injoint (tutto di Vitamincompany), trovandomi bene. Ora ho deciso di sospendere VitaC e Omega (che riprenderò il prossimo autunno), ti chiedo un consiglio: c’è qualche altro integratore “generico” che consigli di prendere nel periodo caldo a prescindere dal fatto di allenarsi?Salve1907 ha scritto:@Matrix
Non esiste un meglio un peggio ma un equilibrio che è PERSONALE.
Sugli omega3 ci sono sostanzialmente 2 fonti buoni : semi di lino e chia.
I semi di lino per essere assimilati al meglio devono essere tritati o spremuti a freddo.
I semi di chia hanno mena omega3 ma possono essere mangiato così! Hanno meno lignani ma migliori proteine.
Io per comodità utilizzo olio di lino ed integro omega3.
Secondo me è la cosa più funzionale e migliore.
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
La vitamina C ora che arriva estate consuma peperoni,frutti di bosco....ci sono alimenti ricchi di vitamina C di stagione è vanno consumati CRUDI (LA vitamina C è fermo sensibile).
Omega3 li prenderei tutto anno
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Per i podisti tutto è fermo sensibileSalve1907 ha scritto: (LA vitamina C è fermo sensibile).o
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Ahahahhaha
Scusate è maledetto t9, la vit C è TERMO SENSIBILE quindi alimenti ricchi di questo micro elemento vanno consumati CRUDI
Scusate è maledetto t9, la vit C è TERMO SENSIBILE quindi alimenti ricchi di questo micro elemento vanno consumati CRUDI
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Re: Integratori che protegono le articolazioni
Quindi, hai assunto il triplo della dose consigliata dal sito, giusto?Crash ha scritto:ritieni che non servono a niente o a preservare le articolazioni?
credo che oltre a preservare le articolazioni dovrebbero rendere più elastiche e lubrificate...io ho deciso di provare per un ciclo di 3 mesi continui injoint 6cpr al di....è passato poco più di un anno da quando ho avuto la tendinite al quadricipite per poi aver riscontrato anche l'iperpressione rotulea esterna,ma ora riprendendo la bici (solo a far girare le gambe)mi si ricreano quei fastidi iniziali che ho avuto prima di peggiorare la situazione,credevo che sarebbe passato dopo un po di tempo...
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
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