dolci alla frutta?
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- Novellino
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dolci alla frutta?
ciao a tutti voi ogni quanto mangiate "dolci"? io premetto che corro 3 volte a settimana e palestra altre 3 volte a settimana, quindi attività 5-6 volte a settimana, ecco io 2-3 colazioni le faccio con crostate alla frutta, la mia domanda è: ogni tanto qualche dolci a noi sportivi fanno bene? io penso di si.
Re: dolci alla frutta?
Se intendi a livello fisico purtroppo temo che bene non facciano, a causa della presenza (più o meno ponderante) di zucchero aggiunto anche in quelli "nostrani e caserecci". Di certo sono da condannare i dolci di matrice industriale (in quanto contengono grassi idrogenati spesso in abbondanti quantità). A livello invece psicologico credo che un dolce a settimana ce lo si possa anche concedere senza che causi danni.
Personalmente li evito sempre.
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Re: dolci alla frutta?
Io credo che una volta a settimana siano d'obbligo per continuare a sorridere...
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Re: dolci alla frutta?
A livello mentale fanno sicuramente bene per l'umore (almeno a breve termine) mentre a livello fisico fanno comunque male anche se non si hanno problemi di peso (innalzano comunque la glicemia con tutti i nessi e connessi).
Al di la delle sostanze chimiche con cui "sbiancano" lo zucchero (si anche quello di canna...un po' meno ma anche quello non e' esente) il problema e' che crea dipendenza.
Se la mattina ti svegli e hai voglia di dolce NON e' fame ma "dente avvelenato di zucchero"
Poi comunque al grido di "machissenefrega" io ogni tanto li mangio...si vive una volta sola (credo ).
Al di la delle sostanze chimiche con cui "sbiancano" lo zucchero (si anche quello di canna...un po' meno ma anche quello non e' esente) il problema e' che crea dipendenza.
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Re: dolci alla frutta?
Vedi che la meditazione ti fà bene....Poi comunque al grido di "machissenefrega" io ogni tanto li mangio...si vive una volta sola
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29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: dolci alla frutta?
I dolci me li concedo alla domenica, il resto del tempo evito, come dice Gaby poi ti abitui al gusto dolce e lo vai a cercare sempre di più
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"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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Re: dolci alla frutta?
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Re: dolci alla frutta?
Quella sempre!
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
Re: dolci alla frutta?
Anche perché la corsa già di per se porta il cervello a cercare sempre zuccheri, in particolare dopo una seduta lunga o impegnativa, in cui si ha provocato deplezione di glicogeno.
Evitare ulteriori "abusi" non sarebbe niente male!
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