Frutta secca...

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Oscar78
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Re: Frutta secca...

Messaggio da Oscar78 »

In gare lunghe e con ritmi relativamente lenti (come può essere un ultratrail) il dolce inteso come zuccherino (gel, ecc) stanca molti.
Anche io ho notato che su distanze ancora relativamente brevi (più o meno 40km) se fa caldo il dolce mette ko molta gente. Uvetta e prugne sicuramente più gradevoli ma ottime anche noci, mandorle ecc..
Non sò se abbian merito nella reintegrazione salina (io credo di sì) ma son fonte dienergia non stucchevole.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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giokaos
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Re: R: Frutta secca...

Messaggio da giokaos »

diego.p ha scritto: In realtà ho dimenticato di precisare che mi riferivo a gare di ultratrail, i parametri dovrebbero essere un po' diversi. Dopo un po' di ore qualcosa di solido ci sta...
Certo, in questo caso il discorso cambia :D
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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Bussino71
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Re: Frutta secca...

Messaggio da Bussino71 »

La frutta secca e utile soprattutto in gare ultra e in allenamenti molto lunghi.

Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.

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Bussino71
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Re: Frutta secca...

Messaggio da Bussino71 »

Ricordate che fino alla maratona si usano principalmente gli zuccheri sopra i grassi

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mardok80
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Re: Frutta secca...

Messaggio da mardok80 »

Bussino71 ha scritto:La frutta secca e utile soprattutto in gare ultra e in allenamenti molto lunghi.

Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.

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MMMM dubito che sia stato quello,li ce' il motore.
dontknow
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Re: Frutta secca...

Messaggio da dontknow »

si e poi continua a non avere senso mangiare cibi "pesanti"

capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
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mardok80
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Re: Frutta secca...

Messaggio da mardok80 »

dontknow ha scritto:si e poi continua a non avere senso mangiare cibi "pesanti"

capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
Ma piu che alro e' che cmq il carburante principale rimangono gli zuccheri.
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salamandra
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Re: Frutta secca...

Messaggio da salamandra »

sicuramente!!
ma in una gara lunga con buoni tratti di camminato va assecondato anche il gusto...se ho voglia di un pezzo di grana dopo 7 h non inficia per nulla sulla prestazione [-X
anzi..son piu gaio e zompetto d + :D
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Bussino71
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Re: Frutta secca...

Messaggio da Bussino71 »

mardok80 ha scritto:
dontknow ha scritto:si e poi continua a non avere senso mangiare cibi "pesanti"

capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
Ma piu che alro e' che cmq il carburante principale rimangono gli zuccheri.
Nelle ultra non bastano gli zuccheri...
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Bussino71
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Re: Frutta secca...

Messaggio da Bussino71 »

mardok80 ha scritto:
Bussino71 ha scritto:La frutta secca e utile soprattutto in gare ultra e in allenamenti molto lunghi.

Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.

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MMMM dubito che sia stato quello,li ce' il motore.
Che abbia il motore è fuori dubbio, il fatto è che un cibo come le fonzies hanno dalla loro la leggerezza ed i grassi necessari per riempire lo stomaco, se durante un ultra pensi di alimentarti solo di zuccheri, vai tranquillo che il motore prima o poi presenterà il conto...
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