Frutta secca...
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: Frutta secca...
In gare lunghe e con ritmi relativamente lenti (come può essere un ultratrail) il dolce inteso come zuccherino (gel, ecc) stanca molti.
Anche io ho notato che su distanze ancora relativamente brevi (più o meno 40km) se fa caldo il dolce mette ko molta gente. Uvetta e prugne sicuramente più gradevoli ma ottime anche noci, mandorle ecc..
Non sò se abbian merito nella reintegrazione salina (io credo di sì) ma son fonte dienergia non stucchevole.
Anche io ho notato che su distanze ancora relativamente brevi (più o meno 40km) se fa caldo il dolce mette ko molta gente. Uvetta e prugne sicuramente più gradevoli ma ottime anche noci, mandorle ecc..
Non sò se abbian merito nella reintegrazione salina (io credo di sì) ma son fonte dienergia non stucchevole.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
Re: R: Frutta secca...
Certo, in questo caso il discorso cambiadiego.p ha scritto: In realtà ho dimenticato di precisare che mi riferivo a gare di ultratrail, i parametri dovrebbero essere un po' diversi. Dopo un po' di ore qualcosa di solido ci sta...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
Re: Frutta secca...
La frutta secca e utile soprattutto in gare ultra e in allenamenti molto lunghi.
Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
Re: Frutta secca...
Ricordate che fino alla maratona si usano principalmente gli zuccheri sopra i grassi
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
Re: Frutta secca...
MMMM dubito che sia stato quello,li ce' il motore.Bussino71 ha scritto:La frutta secca e utile soprattutto in gare ultra e in allenamenti molto lunghi.
Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
Re: Frutta secca...
si e poi continua a non avere senso mangiare cibi "pesanti"
capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
Re: Frutta secca...
Ma piu che alro e' che cmq il carburante principale rimangono gli zuccheri.dontknow ha scritto:si e poi continua a non avere senso mangiare cibi "pesanti"
capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
- salamandra
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1664
- Iscritto il: 10 apr 2011, 0:57
Re: Frutta secca...
sicuramente!!
ma in una gara lunga con buoni tratti di camminato va assecondato anche il gusto...se ho voglia di un pezzo di grana dopo 7 h non inficia per nulla sulla prestazione
anzi..son piu gaio e zompetto d +
ma in una gara lunga con buoni tratti di camminato va assecondato anche il gusto...se ho voglia di un pezzo di grana dopo 7 h non inficia per nulla sulla prestazione
anzi..son piu gaio e zompetto d +
Re: Frutta secca...
Nelle ultra non bastano gli zuccheri...mardok80 ha scritto:Ma piu che alro e' che cmq il carburante principale rimangono gli zuccheri.dontknow ha scritto:si e poi continua a non avere senso mangiare cibi "pesanti"
capisco che le ultra coinvolgano per forza il sistema digerente, quindi oviamente chi ci e' abituato non ha problemi ma non e' cmq ottimale mangiare pesante invece di qualcosa di leggero
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
Re: Frutta secca...
Che abbia il motore è fuori dubbio, il fatto è che un cibo come le fonzies hanno dalla loro la leggerezza ed i grassi necessari per riempire lo stomaco, se durante un ultra pensi di alimentarti solo di zuccheri, vai tranquillo che il motore prima o poi presenterà il conto...mardok80 ha scritto:MMMM dubito che sia stato quello,li ce' il motore.Bussino71 ha scritto:La frutta secca e utile soprattutto in gare ultra e in allenamenti molto lunghi.
Il detentore del record del mondo sulla distanza di 100miglia tra gli alimenti utilizzati in gara ha tra le bevande il coca cola, e tra gli alimenti le M&m quelli contenenti le nocciole e le fozies.
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
viewtopic.php?t=31915 (prima parte)
viewtopic.php?t=41470 (il viaggio continua)