Diario alimentare...
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- Aspirante Maratoneta
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Diario alimentare...
Obbiettivo passare da 105kg a 90 in 2/3 mesi, posto l'alimentazione che prevedo.
Alimentazione:
Mattina:
Latte 200 + Proteine + Tirosil
Pranzo:
Verdure cotte* + Insalata* + Carne (300/350gr)
Cena:
Verdure cotte* + Insalata* + Carne (200/250gr)
*condimento 1..2 cucchiai d'olio al giorno.
Se ho un'attacco di fame mangio una mela.
Allenamenti 1° mese:
1a SETTIMANA
Lunedì 60:00 + PAL
Martedì 60:00
Mercoledì 45:00 + PAL
Giovedì 60:00
Venerdì 45:00 + PAL
Sabato 60:00
Domenica XXX + PAL
2a SETTIMANA
Lunedì XXX
Martedì 60:00 + PAL
Mercoledì 45:00 + PAL
Giovedì 60:00
Venerdì 60:00 + PAL
Sabato XXX
Domenica XXX
3a SETTIMANA
Lunedì XXX
Martedì XXX
Mercoledì 45:00 + PAL
Giovedì 60:00
Venerdì 60:00 + PAL
Sabato 60:00
Domenica XXX + PAL
4a SETTIMANA
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Martedì 60:00
Mercoledì 60:00 + PAL
Giovedì 60:00
Venerdì 60:00 + PAL
Sabato 60:00
Domenica XXX + PAL
Pal è la palestra cioè seguirò un work-out molto leggero per tenere tonica anche la parte superiore del corpo...
PARERI PARERI PARERI!!!!!
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- Maratoneta
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Re: Diario alimentare...
Non sono un medico, ma... Così ad occhio, secondo me se levi del tutto i carboidrati e pretendi di fare sport, non vai mica lontano! Non so, così ad occhio questa dieta è completamente sbilanciata verso le proteine... Ocio che troppa carne fa male (e non lo dico solo perché son vegetariana). Se non ho capito male, ne mangeresti cinque e più etti al giorno???PippoRun ha scritto:Obbiettivo passare da 105kg a 90 in 2/3 mesi, posto l'alimentazione che prevedo.
http://www.lifegate.it/alimentazione/ar ... rticolo=90
http://www.nonlosapevo.com
Dal 01/01/08 al 16/02/08: BDC km 2.005; dislivello bici m 18.076; corsa km 171; rulli 10h 10'
http://picasaweb.google.it/giancarla.agostini
http://giancarla-agostini.blogspot.com/
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- Aspirante Maratoneta
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Re: Diario alimentare...
Si diciamo che mi sono espresso male come carne intendevo dire erroneamente proteine quindi anche Pesce, Formaggi ecc.. non solo carni rosse ma anche bianche.Giancarla ha scritto:Non sono un medico, ma... Così ad occhio, secondo me se levi del tutto i carboidrati e pretendi di fare sport, non vai mica lontano! Non so, così ad occhio questa dieta è completamente sbilanciata verso le proteine... Ocio che troppa carne fa male (e non lo dico solo perché son vegetariana). Se non ho capito male, ne mangeresti cinque e più etti al giorno???PippoRun ha scritto:Obbiettivo passare da 105kg a 90 in 2/3 mesi, posto l'alimentazione che prevedo.
http://www.lifegate.it/alimentazione/ar ... rticolo=90
Sono cmq daccordo con te sul fatto che sia una dieta sbilanciata ma soffrendo del diabete del secondo tipo nel momento in cui elimino carboidrati riesco a seguire la dieta in maniera regolare... se agg carboidrati mi si scatena la famona!
ogni consiglio e ben accetto grazie Giancarla
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- Maratoneta
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Re: Diario alimentare...
Chiribbio, ma se di mezzo c'è il diabete allora è tutta un'altra storia!!! Ne ha sofferto mio nonno materno per quarant'anni e ne soffre mio padre. Spero però che la tua dieta sia seguita da un medico... Saprai meglio di me che il fai da te è pericoloso!PippoRun ha scritto:
Si diciamo che mi sono espresso male come carne intendevo dire erroneamente proteine quindi anche Pesce, Formaggi ecc.. non solo carni rosse ma anche bianche.
Sono cmq daccordo con te sul fatto che sia una dieta sbilanciata ma soffrendo del diabete del secondo tipo nel momento in cui elimino carboidrati riesco a seguire la dieta in maniera regolare... se agg carboidrati mi si scatena la famona!
ogni consiglio e ben accetto grazie Giancarla
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Re: Diario alimentare...
E' un diabete diverso il mio...produco più insulina di quella che serve al mio organismo questa produzione ecessiva porta appunto all'assimilazione / trasformazione totale di quello che mangio in grasso e non in energia per i muscoli.Giancarla ha scritto:Chiribbio, ma se di mezzo c'è il diabete allora è tutta un'altra storia!!! Ne ha sofferto mio nonno materno per quarant'anni e ne soffre mio padre. Spero però che la tua dieta sia seguita da un medico... Saprai meglio di me che il fai da te è pericoloso!PippoRun ha scritto:
Si diciamo che mi sono espresso male come carne intendevo dire erroneamente proteine quindi anche Pesce, Formaggi ecc.. non solo carni rosse ma anche bianche.
Sono cmq daccordo con te sul fatto che sia una dieta sbilanciata ma soffrendo del diabete del secondo tipo nel momento in cui elimino carboidrati riesco a seguire la dieta in maniera regolare... se agg carboidrati mi si scatena la famona!
ogni consiglio e ben accetto grazie Giancarla
Meno mangio meno ne produco meno ho fame...sembra assurdo ma è così...
Seguendo diete provandone tante sono giunto alla conclusione che quella sopracitata fatta per un paio di mesi con una ricarica ogni 2 settimane di carbo può funzionare in base alle mie esigenze.
p.s. complimenti per il link in firma....sono daccordo con te
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- Maratoneta
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Re: Diario alimentare...
Mannaggia... Pazzesco, questa non l'avevo mai sentita! In effetti il diabete che conosco per esperienza familiare è quelloPippoRun ha scritto:
E' un diabete diverso il mio...produco più insulina di quella che serve al mio organismo questa produzione ecessiva porta appunto all'assimilazione / trasformazione totale di quello che mangio in grasso e non in energia per i muscoli.
Meno mangio meno ne produco meno ho fame...sembra assurdo ma è così...
Seguendo diete provandone tante sono giunto alla conclusione che quella sopracitata fatta per un paio di mesi con una ricarica ogni 2 settimane di carbo può funzionare in base alle mie esigenze.
di chi dipende da insulina (anche se per ora mio padre la usa solo in rarissimi casi).
Però ti vedo comunque ben motivato... Mi sa che hai raggiunto un bell'equilibrio con la malattia, ed è una cosa importantissima!
Vorrei che non ce ne fosse bisogno...PippoRun ha scritto: p.s. complimenti per il link in firma....sono daccordo con te
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Re: Diario alimentare...
La cosa che mi "scazza" è che sono grasso senza meritarmelo... ti puoi img cosa vuol dire correre per una persona di 105kg....è faticoso ci vuole tanta forza di volontà ed è sopratutto faticoso dopo che ti sei allenato dover mangiare un pettino di pollo quando ti mangeresti tutto il caseggiato auto comprese... oggi parto per questa avventura! stra motivato! voglio un giorno svegliarmi la mattina mettermi le scarpette ai piedi e partecipare a una maratona....quel giorno sancirà la fine di un mezzo "incubo"Giancarla ha scritto:Mannaggia... Pazzesco, questa non l'avevo mai sentita! In effetti il diabete che conosco per esperienza familiare è quello di chi dipende da insulina (anche se per ora mio padre la usa solo in rarissimi casi).PippoRun ha scritto:
E' un diabete diverso il mio...produco più insulina di quella che serve al mio organismo questa produzione ecessiva porta appunto all'assimilazione / trasformazione totale di quello che mangio in grasso e non in energia per i muscoli.
Meno mangio meno ne produco meno ho fame...sembra assurdo ma è così...
Seguendo diete provandone tante sono giunto alla conclusione che quella sopracitata fatta per un paio di mesi con una ricarica ogni 2 settimane di carbo può funzionare in base alle mie esigenze.
Però ti vedo comunque ben motivato... Mi sa che hai raggiunto un bell'equilibrio con la malattia, ed è una cosa importantissima!
se c'è una legge divina... tutto questo non passerà inosservato...purtroppo non c'è giustizia in terra...Giancarla ha scritto:Vorrei che non ce ne fosse bisogno...PippoRun ha scritto: p.s. complimenti per il link in firma....sono daccordo con te
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- Aspirante Maratoneta
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Re: Diario alimentare...
Oggi devo dire che tutto è andato bene sento fame e sono felice di sentirla!
Ora mancano 59 giorni
Ora mancano 59 giorni
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Re: Diario alimentare...
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Oggi ho fatto un'altra ora ti tappeto ma che freddo ero più coperto di un pinguino...
Mi sà che domani o dopo si esce per strada...
Oggi ho fatto un'altra ora ti tappeto ma che freddo ero più coperto di un pinguino...
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Re: Diario alimentare...
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oggi ho fatto solo mezz'ora non stavo bene con lo stomaco mmm succede...
oggi ho fatto solo mezz'ora non stavo bene con lo stomaco mmm succede...