Colazione questa sconosciuta

[Romagnolo]

con il freddo anche un cucchiaino di burro di arachidi per me non è male prima dell'allenamento

[giokaos]

Per appagare il palato forse si, come fonte energetica è inutile essendo quasi solo grassi...

[lorenzo64]

@ dragonady Ma infatti non è una colazione, quella la faccio appena rientro a casa, prima di fare la doccia. Poi tra un oretta ho il controllo dal nutrizionista, per curiosità gli chiedo esattamente a cosa serve per piccolo spuntino prima di cominciare a correre

[fujiko]

Magari fatti dire anche perché è assolutamente e categoricamente contro uscire a correre a stomaco vuoto, magari anche per una sgambata di mezz'ora, son curiosa

[lorenzo64]

Certamente, ma lui lo sa che non faccio mai allenamenti più corti di 50 minuti, a parte oggi che ho fatto la rifinitura in vista della mezza di Ravenna di domenica prossima allora ho fatto 35 minuti (in pausa pranzo oggi)

[fujiko]

e allora per i 50 minuti scusa, sono pedante lo so

[Dr.Kriger]

C'è chi ha fede nell'effetto placebo e chi no.

[dragonady]

@Lorenzo sì ho letto che la colazione la fai dopo ed infatti fai benissimo. Già che parli con il nutrizionista, ora non so se sia anche sportivo, comunque per curiosità accennagli il fatto che l’allenamento a stomaco vuoto nel running aiuta il metabolismo ad usare grassi che è molto utile. Poi magari va benissimo come fai tu, e prosegui come meglio credi. È così per avere pareri ulteriori!

[Dr.Kriger]

Però ora non è che dobbiamo allenare sempre i grassi. Nel corso degli anni ho scoperto che, da puro amatore, le ripetute sono un po' sopravvalutate. Però comunque ci vogliono diversi tipi di stimolo.

[fujiko]

Ripetute con allenamento della potenza lipidica non c'entra molto eh...poi bisogna vedere che ripetute e mi pare un po' generica come affermazione, anche considerato che per tua stessa ammissione non fai uscite sopra i 12-13km....me lo farei dire da qualcuno di più ferrato che le ripetute sono sopravvalutate