Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta
hamburger di pesce al mattino, personalmente
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Colazione questa sconosciuta
Ah beh, sì. Se no sarebbe troppo troppo. L'alternativa è il formaggio, ma butto giù troppe calorie. Roba tipo fesa ecc al momento manco morto.
Re: Colazione questa sconosciuta
Io stamattina, visto che mi sono allenato in pausa pranzo, ho mangiato 2 fette di pan bauletto integrale con 35 gr. di bresaola ed una fetta di hemmental di circa 20 gr. + mezza pera e mezza mela ed un caffè. A metà mattina ho mangiato 3 noci e una mezz'ora prima di allenarmi una barretta. Dopo allenamento e doccia, 100 gr abbondanti di pasta integrale con olio a crudo e parmigiano + filetto di nasello fresco + frutta e caffè. Era tanto che non facevo colazione con il salato e sicuramente la ripeterò
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
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Re: Colazione questa sconosciuta
La fesa non ha un gran rapporto pro/grassi anzi. A meno che non intendi la light. La mozzarella con il suo 1:1 è molto meglio ad esempio.
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Colazione questa sconosciuta
Il problema della fesa, ma anche bresaola e simili è che ci sono conservanti nocivi. Oltre al gusto che ha un che di strano o stucchevole. Avevo invece pensato alla mozzarella. Vedremo cosa ne viene fuori. Magari alterno con l'hamburger.
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Re: Colazione questa sconosciuta
Mozzarella e pomodori l'ho mangiato spesso a colazione m sopratutto durante i giorni low carb, ma nulla vieta di metterci del pane affianco. Certo per arrivare a una 30g di pro tiri su diverse kcal soprattutto se non la tieni come low carb
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Re: Colazione questa sconosciuta
Low carb magari no, ma sto cercando di tenerli un po' più bassi rispetto a mesi fa quando tiravo di più. Esiste quella light, che tra l'altro è anche più soda e ha meno grassi saturi. Proverò così alternando con l'hamburger, vediamo se mi piace. Sempre con il bun americano, perché con quello integrale mi ispira di più il formaggio (e sono tante calorie, ci sta quando non corro). Che vita dura quella dello sportivo, dal punto di vista del mangiare
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Re: Colazione questa sconosciuta
Quella light fa, tecnicamente, ca... re come quasi tutti i prodotti light (salvo lo yogurt, forse)
In formaggio light per me è una bestemmia (e si che ne ho mangiati tra fiocchi di latte, ricotta light etc maa come "castigo" per qualche periodo di eccessi, non certo per scelta)
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Re: Colazione questa sconosciuta
Uno dei pochi prodotti light che apprezzo è lo yogurt greco "fage 0".
Stamattina lo prendo assieme alle uova e banane...
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Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Colazione questa sconosciuta
si lo yogurt 0% è uno dei pochi che si salva... ma anche perché generalmente ci metti qualcosa dentro o affianco. Il fage 0% da solo è più o meno simile al calcestruzzo
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