Colazione questa sconosciuta

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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Oscar78
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Oscar78 »

Consiglio anche a te la lettura del 3d linkato poco sopra.
Comunque variare il più possibile!! E cambiare cereali :wink:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
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Oscar78
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Oscar78 »

edo1506 ha scritto:l'uovo non lo posso mangiare tutti i giorni però immagino, con cosa posso sostituirlo?
Noci, prosciutto crudo, petto di pollo fatto al forno che ti dura tranquillamente 3-4 giorni, yoghurt intero, tonno, salmone affumicato....

Poi se usi anche farine integrali (o anche di ceci ad esempio) per preparare piadine o crepes hai un'ulteriore aggiunta proteica.
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edo1506
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da edo1506 »

Grazie oscar, e complimentosissimi per l'avatar :D
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Oscar78
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Oscar78 »

:smoked:
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da edo1506 »

Sto leggendo pian piano la conversazione linciata, molto interessante anche se dove sono arrivato io pende molto verso l'assunzione di integratori che credo che per quello he faccio non siano fondamentali..
Ho visto che sono inserite sempre le uovo a colazione. 3 albumi , da bere.. Di cosa stiamo parlando? prendo tre tuorli, li butto, tengo gli albumi li frullo e li bevo crudi? :afraid:


Just to know, domani mattina:
-caffè x2 (fondamentale)
-latte
-muesli
-bresaola 2 fette
-uova (ne ho due a casa, consigliatemi voi come)
-3 mandorle
-3 nocciole

(qualcosa da aggiungere? metà mattina?)
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ilmara
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R: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da ilmara »

Apri le uova, butti i rossi e fai cuocere i bianchi nel microonde, viene fuori una spece di cialda che puoi mangiare salata o dolce con un po' di marmellata o miele.
Al supermercato poi trovi anche delle confezioni da litro o mezzo di soli albumi, tieni presente che un bianco d'uovo pesa circa 50gr.

In alternativa puoi farli anche sodi e poi butti i rossi dopo la cottura ma ci impieghi molto più tempo. Io faccio così quando li mangio per merenda e sono in giro.



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R: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da ilmara »

A metà mattinata potresti mangiarti una mela e un bel bicchiere di latte di soia (anche due)

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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da NeverGiveUp »

perché buttate il cibo?
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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Colazione questa sconosciuta

Messaggio da runningmamy »

Appunto, perché sprecare?
E poi non demonizziamo queste povere uova.
edo1506
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da edo1506 »

Eh infatti, anche a me sembra una cosa buttare il tuorlo!
Come mai? Troppo grasso?

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