Colazione questa sconosciuta
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: Colazione questa sconosciuta
Fujiko, cannella a parte, invidio il tuo metabolismo!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Colazione questa sconosciuta
Finché dura....
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Colazione questa sconosciuta
A 44 anni suonati faccio ancora schifo a tavola
Il peso è stabile
Il peso è stabile
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
Re: Colazione questa sconosciuta
@giokaos
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Colazione questa sconosciuta
ammazza @fujiko ci vai pesante, mezzo litro di latte a botta
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
Re: Colazione questa sconosciuta
Since 1988
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Colazione questa sconosciuta
Io quando rientro dalla corsa mattutina:
In ordine
Magnesio e potassio in mezzo litro d’acqua.
Cucchiaio grande di olio di lino.
Doccia.
Cucchiaio grande di polline.
Frutta (solo una tipologia, no macedonia o tipologie diverse....evitare di mischiare le acidità).
Se fatta qualità due uova strapazzate.
Tazza grande di te verde oppure latte di riso e cocco con aggiunta di miele, un cucchiaio di zenzero, curcuma e cannella in polvere con grattugiata di pepe nero.
Poi 4-5 cucchiai di muesli, fiocchi di avena, segale, Farro, grano saraceno, un po’ di uvetta sultanina.
Fetta di torta fatta in casa (integrale) oppure biscotti integrali.
Caffè da moka.
Poi al lavoro entro le 9;00/9:30 integro con 10 mandorle, 5 nocciole e a volte due noci.
Fine
In ordine
Magnesio e potassio in mezzo litro d’acqua.
Cucchiaio grande di olio di lino.
Doccia.
Cucchiaio grande di polline.
Frutta (solo una tipologia, no macedonia o tipologie diverse....evitare di mischiare le acidità).
Se fatta qualità due uova strapazzate.
Tazza grande di te verde oppure latte di riso e cocco con aggiunta di miele, un cucchiaio di zenzero, curcuma e cannella in polvere con grattugiata di pepe nero.
Poi 4-5 cucchiai di muesli, fiocchi di avena, segale, Farro, grano saraceno, un po’ di uvetta sultanina.
Fetta di torta fatta in casa (integrale) oppure biscotti integrali.
Caffè da moka.
Poi al lavoro entro le 9;00/9:30 integro con 10 mandorle, 5 nocciole e a volte due noci.
Fine
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 36x42
ITA 35
MONDO 1 Atene
2020
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 36x42
ITA 35
MONDO 1 Atene
2020
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: Colazione questa sconosciuta
Molto scientifica!
Io sono un pochino più anarchico.
Doccia subito (altrimenti mi caccia di casa)
Magnesio e potassio in mezzo litro d'acqua bevuto però mentre mangio, non prima
Se ho tempo, e voglia, 2 fette di pane wasa con crema di kefir prodotta da me con salmone affumicato o prosciutto crudo o arrostino a seconda di quel che ho
Sempre, due tazze di muesli fatto da me, mescolando graniglie varie e uvetta, ammorbidito con kefir liquido
Caffé da moka.
Poi durante la mattinata, se mi ricordo, caramelline al miele prodotte da un ragazzo qui del posto, ne mangio un tot
Io sono un pochino più anarchico.
Doccia subito (altrimenti mi caccia di casa)
Magnesio e potassio in mezzo litro d'acqua bevuto però mentre mangio, non prima
Se ho tempo, e voglia, 2 fette di pane wasa con crema di kefir prodotta da me con salmone affumicato o prosciutto crudo o arrostino a seconda di quel che ho
Sempre, due tazze di muesli fatto da me, mescolando graniglie varie e uvetta, ammorbidito con kefir liquido
Caffé da moka.
Poi durante la mattinata, se mi ricordo, caramelline al miele prodotte da un ragazzo qui del posto, ne mangio un tot
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
Re: Colazione questa sconosciuta
Domani mattina fetta di torta di mele con il caffè appena sveglio, corsa, poi pane di segale e latte di capra.
Mi piace la semplicità
Mi piace la semplicità
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
- runningmamy Donatore
- Pink-Moderator
- Messaggi: 9449
- Iscritto il: 23 set 2008, 22:27
- Località: Torino, vicino al Valentino
Re: Colazione questa sconosciuta
Io ho pronto per domattina, in fermentazione :kefir (di Histryx) con semi di chia, avena e susine, domani aggiungo nocciole
Se mangiassi quanto voi, non so quanti chili metterei su....
Se mangiassi quanto voi, non so quanti chili metterei su....
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri come!
viewtopic.php?t=46765
Fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri come!
viewtopic.php?t=46765