Proteine in sacchetti?

[shaitan]

Smentito da tempo è che il fabbisogno proteico sia indipendente dall'attività fisica e che oltre 1.5 non siano assimilate e che oltre un intake di 0.9 siano inutili.
Poi se chi scrive è allenato o no non posso saperlo. Io dico solo che i limti indicati non hanno senso per tutti.

Il "se questo è quanto" te lo inviterei a leggere prima di dirlo. Se non sei collegato a qualche università e non puoi leggerli prova con qualche biblioteca scientifica.

Stai sopravvalutando il lavoro (pur meritorio) del LARN. Leggiti le note metodologiche e la biografia. Per le proteine tutto si regge sulla metanalisi di Rand che non si rivolge a soggetti allenati. Quindi gli studi citati e gli autori citati (h index abb significativo direi) non sono nemmeno presi in considerazione. ED è normale sia così visto a chi si rivolge il LARN.

[Gianky00]

ok ma quindi, alla fine dei conti...mi converrebbe si o no?

[shaitan]

Eheh in effetti eravamo off topic... la risposta è... boh... se pensi di non raggiungere il tuo fabbisogno proteico e le trovi comode allora si, usale

[Salve1907]

@gianky00 ieri sono andato da un terzista che produce proteine per alcuni marchi noti....fidati meglio investire in proteine in polvere di qualità perchè acquistare alimenti proteici animali di qualità ti costa un occhio della testa.
A mio avviso a colazione le proteine in polvere sono molto comode e buone

[paolone2]

fatti un beverone di proteine whey + zucchero subito dopo la corsa e la tua massa magra ringrazia.
io preferisco le whey della biochem http://www.amazon.com/Biochem-Ultimate- ... B0015QSU9Q , delattosate e senza additivi , con aromi naturali sono ottime, altre marche anche piu blasonate mi danno problemi di gas e il sapore mi fa schifo, la biochem ha anche le whey bio, ma costano un botto. http://www4.netrition.com/biochem_organic_whey.html
ne prendo 15 gr e poi entro un ora faccio un pasto completo
prima o poi proverò quelle 100% vegane http://www.biochem-fitness.com/100-vega ... lla-flavor

[Salve1907]

@paolone2 le whey biochem sono buone mentre sulle vegan c'è di meglio sul mercato

[paolone2]

@paolone2 le whey biochem sono buone mentre sulle vegan c'è di meglio sul mercato

si lo sò, le migliori vegano dovrebbero essere le sunwarrior , ma costano e poi se il sapore non mi piace come temo le butto

[Salve1907]

@paolone2
si sunwarrior , garden of life e dr mercola (le migliori) ,
prova le veggie style , mi sono trovato bene con quelle e sono fatte in EU

adesso sto usando le Planthead della GENCEUTIC , sono buone ma è un casino reperirle

[paolone2]

@paolone2
si sunwarrior , garden of life e dr mercola (le migliori) ,
prova le veggie style , mi sono trovato bene con quelle e sono fatte in EU

adesso sto usando le Planthead della GENCEUTIC , sono buone ma è un casino reperirle

ma non è che son piene di glutine?

[Salve1907]

http://www.vitaminshoppe.com/p/genceuti ... e2NkRHtmko

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