Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[lentissimo]

Sarò all’antica ma io tutti questi esoterismi li vedo con scetticismo. Solo e soltanto la mia testa mi dice cosa fare, se mi dice di non mangiare potete mettermi davanti di tutto e di più e non lo mangio, viceversa se mi dice di mangiare potete tenermi in dieci ma mangio lo stesso.

[NeverGiveUp]

per molti non è così facile...

[shaitan]

Più che altro non è detto che la testa dica cosa sia giusto fare... Purtroppo (o per fortuna) abbiamo un po' perso la capacità di autoregolarci anche perché mangiare non è più solo nutrirsi...

[The Observer]

un panino (intendo senza niente) sono approssimativamente 300 kcal. Camminare per un'ora pure. Quindi se il sistema è corretto uno in UN'ORA vede sparire un semplice panino.

Dopodiché secondo me si suicida...

[NeverGiveUp]

beh...istruttivo...

per tutti quelli che pensano di consumare un numero spropositato di calorie perchè stanno tutto il giorno in piedi (fermi)...e, magari, si stupiscono per non riuscire a dimagrire...

poi si vede che per consumare un tozzo di pane bisogna camminare 1h...

[shaitan]

un panino (intendo senza niente) sono approssimativamente 300 kcal. Camminare per un'ora pure.

Magara... sono 300 kcal se cammini a 6kmh e pesi 100kg... Altrimenti sono pure (molte) meno

Cioè le ragazze che in palestra pesano 60-65kg vogliono calare un po' e passano un'ora sul tappeto magari anche un po' aggrappandosi ai braccioli quindi diminuendo i kg totali... scendi dopo 1h che ti sei guadagnata un kinder bueno al massimo...

bene, ma non benissimo

[The Observer]

si... intendo come ordine di grandezza. Vale anche per le calorie del panino, che possono essere molte meno o più a seconda delle dimensioni del panino.

[Pescanoce]

Una volta vedevo un programma su real time che trattava di problemi di peso, anoressia, ossessione per la bellezza ...Tra le tante rubriche ce n’era una dedicata a un gruppo di donne in sovrappeso seguite una giornalista. Insieme provavano vari tipi di sport, a conclusione di ogni sessione la giornalista spiegava “avete consumato tot calorie pari a questa ciambella” . La ciambella apoi veniva effettivamente offerta. Molte di loro dopo la fatica fatta rifiutavano lo spuntino .

[Wannabe-runner]

quindi l'idea di fondo è che per consumare una data cosa devo far più o meno fatica. questo mi dovrebbe far prendere coscenza del contenuto calorico dei cibi, cosa, ai più, sconosciuta...

Messa così ha più senso ... a me però quando corro la sera e sento odore di grigliata mi viene una fame da lupo, sebbene io mangi la carne di controvoglia e non più di una volta a settimana, figuriamoci se penso a qualcosa che mi piace

@Pesca leggevo su La Stampa o il Corriere della Sera giusto qualche giorno fa che quasi tutti quelli che hanno partecipato a Extreme Makeover (o un nome simile) questione di tempo ma sono tornati al punto di partenza

[Pescanoce]

Comunque io personalmente preferirei un supporto psicologico diverso. Informazioni sul quanto davvero brucio e a cosa corrisponde in termini di cibo le pretendo da un nutrizionista e magari anche da un trainer, se è preparato. Informazioni che secondo me sono già utili a livello conscio, senza dover ricorrere a strategie subliminali in cicli così lunghi come quelli proposti da questo centro; da uno psicologo vorrei invece un aiuto per tollerare la frustrazione conseguente alle rinunce, per affrontare le critiche dei cari parenti e amici che alle spalle ti danno della culona e però appena ti metti a dieta ti accusano di essere fissata (capita!).