Ma come si dimagrisce correndo? (2)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Mmazza, mezza tavoletta, e io che mi sento in colpa se mangio due quadratini
Secondo me quel leggero "apannamento" dell'ultima foto è solo un po' di ritenzione idrica.
Comunque non starei a guardare troppo il BMI, sembreresti abbastanza piazzato quindi avere un indice di massa anche superiore a 25 non lo vedo un problema, visto che nel caso specifico potrà anche essere segno di leggero sovrappeso, ma sicuramente non di un eccesso di massa grassa.
Complimenti!
Secondo me quel leggero "apannamento" dell'ultima foto è solo un po' di ritenzione idrica.
Comunque non starei a guardare troppo il BMI, sembreresti abbastanza piazzato quindi avere un indice di massa anche superiore a 25 non lo vedo un problema, visto che nel caso specifico potrà anche essere segno di leggero sovrappeso, ma sicuramente non di un eccesso di massa grassa.
Complimenti!
Connesso
A parte gli scherzi lui, esagerando con la storia del bmi, immagino si riferisca soprattutto al runner da lunga distanza che voglia massimizzare la prestazione...
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Ashton Eaton ha (aveva) 24.5 di bmi... mandalo a quel paese albanesitomaszrunning ha scritto: Comunque, sará dura a scendere di chili per avere la BMI suggerito da Albanesi...
A parte gli scherzi lui, esagerando con la storia del bmi, immagino si riferisca soprattutto al runner da lunga distanza che voglia massimizzare la prestazione...
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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- tomaszrunning
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
hai visto la mia scorta? viewtopic.php?f=5&t=7392&hilit=cioccolato&start=600MarkPanda ha scritto:Mmazza, mezza tavoletta, e io che mi sento in colpa se mangio due quadratini
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Albanesi è pericoloso, va preso cum grano salis. Tomas, prova a farti una BIA o almeno a salire su una tanita.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Complimenti Tomas! La differenza si nota eccome!
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Interessante articolo.
In sintesi, non si dimagrisce correndo ma correre fa bene alla salute.
L'unica soluzione è controllare l'alimentazione.
https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/ ... mg00000042
Inviato dal mio D5803 utilizzando Tapatalk
In sintesi, non si dimagrisce correndo ma correre fa bene alla salute.
L'unica soluzione è controllare l'alimentazione.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
eh beh alla fine come avrò detto duemila volte il bilancio energetico comanda tutto, poi ci sono molti fattori ma il primo è quello
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Ho perso un chiletto o, per meglio dire, credo di essermi asciugata un pochettino. Un paio di mesi fa avevo scritto a proposito di una endocrinologa che mi aveva fatto un po' di ramanzine alimentari. Io mi sono guardata bene dal diminuire i carboidrati, troppa fame, però ho provato a variare: non solo pasta e pane, ma riso (basmati, rosso, venere) e orzo. Oggi ho comprato il miglio. Poi i grassi li sto usando solo a crudo (olio evo). Potrebbe questo piccolo cambiamento alimentare avermi aiutato nello sgonfiaggio? Gli allenamenti restano sempre gli stessi!
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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- Messaggi: 2011
- Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Occhio che in questo periodo basta avere apporto di liquidi insufficiente, pur senza rendersene conto e involontariamente, e subito si perde quel chilo o più che si manifesta con una figura più asciutta.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Si impara a correre, correndo !!