Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[NeverGiveUp]

beh, ma se corri molto, difficilmente starai in iper calorica, a meno che tu non lo voglia fare, in questo caso mettere massa non è semplicissimo...
se hai costanza è più probabile togliere parecchia massa grassa (definizione)...per quel che ne so...

[Steppenwolf]

tendo a sforzarmi di mangiare per stare almeno in normocalorica, anche quando non ho fame, perché se non lo faccio non riesco a caricare gli allenamenti di forza. Certo ci sono i giorni in cui mangio un 500 kcal in meno e altri in cui mangio un 500 in più, ma il trend mensile è una linea retta

[tomaszrunning]

Ne dubito ...
Lavoro all'aperto spesso sentendo freddo ma la bilancia non si muove
https://beauty.vogue.it/benessere/2017/ ... dimagrire/

[The Observer]

a parità di calorie introdotte ha ragione da vendere.

l problema rimane il solito. Per noia manco lo ripeto...

[shaitan]

Si ma a 19° come suggerisce l'articolo sposta lo zero virgola caccola (forse) anche se stai in maglietta a maniche corte

Tocca sentire il freddo vero (con anche l'attivazione di meccanismi come i brividi etc). A quel punto se non mangi di più dimagrisci ( o prendi una polmonite ahahahahah)

[The Observer]

guarda, se devo pensare alla salute non vado certo a informarmi su Vogue in ogni caso...

p.s. A casa mia fa 16 in questi giorni. Anche perché qui non c'è nessuna forma di riscaldamento, per cui... Anzi 15.5, controllato adesso, porta di casa e finestre aperte, come sempre...

[shaitan]

guarda, se devo pensare alla salute non vado certo a informarmi su Vogue in ogni caso...

Il problema di questi articoli è ben questo. Partono da una cosa tecnicamente vera per approdare a conclusioni che quando va bene sono irrilevanti (se va bene appunto)

[orange]

C'è da dire che il grasso fa da isolante termico e ci si raffredda meno.
Quindi gli unici a dimagrire sono quelli che non dovrebbero dimagrire

[The Observer]

se vogliamo parlare di roba seria qui c'è un articolo interessante: https://www.nature.com/articles/1601308 , anche se parliamo di 60 ore. Notare la variazione nell'appetito... Se poi uno aggiungesse 1000 kCal di attività sportiva l'effetto diventerebbe probabilmente marginale.

L'altro giorno guardavo la foto di un'università a Singapore (aka paese CALDO e RICCO). Parlavano di COVID ma la cosa che mi ha fatto effetto è che non c'era un/una solo studente o sutdentessa non dico obeso, ma sovrappeso, il che contrasta fortemente con quello che si vede per esempio in UK, in USA, ma anche qui e ovunque sia vissuto.

Comunque quei fenomeni che corrono a 30 gradi con la giacca a vento "così sudo e dimagrisco" mi fanno un po' pena porelli.

[shaitan]

Più che altro anche ignorando il campione esiguo (9) e la variazione non banale fra i casi, ma parlando solo della media abbiamo un aumento di 0.4 MJ per la quota del metabolismo... 95kcal. Una mela insomma. Piccola. Su gente che consuma 3000kcal.

Insomma in un po' più di 2 mesi ci scappa 1kg, se ciò che è misurato in acuto rimane nel cronico (generalmente il corpo si adatta, tipo abbassando il neat sul lungo periodo, e manda tutti questi conti a donnine allegre... È il motivo per cui il timing dei nutrienti, soprattutto proteico, sembra avere benefici immensi in acuto ma nel cronico 'nsomma).

Tutto questo a 16 gradi. A 19 suggeriti dal sito forse ci spunta una carota in più via
Nel dubbio più che aprire la cella frigorifera per dimagrire con il freddo chiuderei il frigo piuttosto