Cena post corsetta

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra

Federika_78
Mezzofondista
Messaggi: 135
Iscritto il: 15 mag 2016, 0:09

Cena post corsetta

Messaggio da Federika_78 »

Che tipo di cena sarebbe consigliata dopo una 5 km con rientro alle 22 di sera?Si possono assumere carboidrati o preferibile orientarsi verso una cena proteica?
Avatar utente
francescodiani
Ultramaratoneta
Messaggi: 1753
Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
Località: Mantova

Re: Cena post corsetta

Messaggio da francescodiani »

In 5 km hai usato poco più di quel che già consumi normalmente ...
Cenetta abituale. Anzi, leggera, visto che son già le 22 ed è meglio coricarsi senza aver ancora la digestione in corso.
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

"Fai correre anche tu il porcellino :pig: di Runningforum, clicca qui" !!
Avatar utente
zeromaratone
Top Runner
Messaggi: 5428
Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
Località: Torino

Re: Cena post corsetta

Messaggio da zeromaratone »

Se mi inviti te lo spiego meglio :flower:
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
Rispondi

Torna a “Alimentazione e Integrazione”