Ciao a tutti! Da metà maggio circa ho praticamente levato il pane dall'alimentazione sostituendolo con gallette di mais salvo rare eccezioni di cene fuori ecc ecc...noto però che al momento della corsa tendo a faticare molto di più proprio da quando ho cambiato alimento...secondo voi può esserci una correlazione o tutto è dovuto al semplice caldo che fa rendere di meno? Inoltre quali prodotti posso assumere PRIMA della corsa per avere una sorta di rinforzo diciamo?
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Correlazione cibo-fatica
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- chargedbolt
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Re: Correlazione cibo-fatica
Ciao!
Rispondere con questi pochi elementi è piuttosto difficile. Tutto dipende da quanto corri e cosa mangi nel resto della giornata.
Il fatto che noti questa differenza da metà maggio può essere dovuta semplicemente al caldo, ma è un'ipotesi
Prima della corsa personalmente non mangio niente, neanche per i lunghi di 20-25K, che affronto sempre di mattina a stomaco vuoto, ma piuttosto penso che sia importante bere, specie in questa stagione. Magari se fai corse più lunghe il discorso cambia, e comunque è anche piuttosto soggettivo.
Rispondere con questi pochi elementi è piuttosto difficile. Tutto dipende da quanto corri e cosa mangi nel resto della giornata.
Il fatto che noti questa differenza da metà maggio può essere dovuta semplicemente al caldo, ma è un'ipotesi
Prima della corsa personalmente non mangio niente, neanche per i lunghi di 20-25K, che affronto sempre di mattina a stomaco vuoto, ma piuttosto penso che sia importante bere, specie in questa stagione. Magari se fai corse più lunghe il discorso cambia, e comunque è anche piuttosto soggettivo.
Re: Correlazione cibo-fatica
Concordo con chargedbolt. Il cibo assunto prima della corsa può dare problemi, soprattutto quando l'impegno è elevato. Il caldo è l'indiziato principale. Prova una volta, se la giornata è calda, a mangiare il pane e vedi se ti senti più carico (in ogni caso sarà una sensazione mentale, ma anche quelle sono importanti). Ciao
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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