Bicarbonato

[Ainz]

Come da titolo volevo sapere da voi se trovate utile(magari avendolo già provato in allenamento) utilizzare un dosaggio di bicarbonato prima della sessione per tamponare.
Ed eventualmente se qualcuno mi saprebbe consigliare un dosaggio adeguato e come prenderlo.
Mi dicevano che puoi essere utile in sessioni intense ma piuttosto brevi.

Voi sapete altro? grazie a tutti

[bonovoxpride]

Io lo uso per mettere in ammollo piedi mai pensato di berlo immagino il sapore

[iceunstable]

Io lo uso per lavare la frutta,la biancheria,le ciotole del cane...ma di ingerirlo cosi mai sentito...sono curioso..

[franchino]

Occhio che se sbagli al dose fai una corsa veloce,... in bagno! Scherzi a parte, servirebbe per minimi benefici in lavori altamente lattacidi, non so se il gioco vale la candela.

[monzarun]

L ho provato su consiglio di fisio in periodo di contratture direi che il rapporto benefici/disgusto non vale la pena

[Ainz]

Grazie per le risposte ragazzi,seguirò i vostri consigli,lascio perdere

[lorenzo64]

Ho sentito dire che viene preso in compresse in maratona per evitare i crampi ma mai provato anche perchè non faccio maratone

[NeverGiveUp]

http://www.ilsecoloxix.it/p/italia/2012 ... rice.shtml

[Grifceschito]

Ciao a tutti, ho letto che il bicarbonato di sodio potrebbe essere un ottimo integratore per favorire la prestazione negli sport di endurance.. il principio alla base dovrebbe essere: ''l'esercizio anaerobico porta ad un accumulo di metaboliti nel sangue, tra cui gli ioni idrogeno H+. Una maggiore concentrazione di ioni H+ porta ad un pH del sangue più basso (ambiente acido), condizione che compromette la contrazione muscolare, aumenta l'affaticamento e il dolore muscolare. Il bicarbonato di sodio dovrebbe fungere da tampone extracellulare per il riequilibrio del pH.
L'effetto ergogenico si è dimostrato rilevante sia il prestazioni di breve durata che in prove di durata superiore in quanto permette di sopportare maggiori livelli di lattato ematico.''

La maggiore controindicazione sembrerebbe essere l'insorgenza di problemi intestinali se assunto in dosi troppo elevate..
Che ne pensate? Ne avete mai sentito parlare o addirittura provato? Vedete altri possibili effetti collaterali??

[grantuking]

Unito il messaggio alla discussione già esistente. Grazie @Tomasz.