Distrubuzione pasti
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- Mezzofondista
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Distrubuzione pasti
Che tipo di alimentazione e'preferibile successivamente ad un allenamento(circa 5 km)terminato alle ore 20?Pensavo di assumere subito frutta e dopo circa 1 ora e 30 cena leggera a base di verdure(spinaci,insalata),proteine(legumi&frutta secca).Cosa ne pensate?Inoltre,considerata che sulla questione non c'e' unanimita'tra gli addetti ai lavori,e'giusto consumare la frutta lontano dai pasti?
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- Top Runner
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Re: Distrubuzione pasti
Mah io per un 5km le finezze da post wo, che comunque hanno senso per agonisti o quasi o per chi si allena più volte la giorno, non me le farei...
Se ti trovi bene a mangiar così fallo. Altrimenti anche direttamente cena
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Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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- Guru
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Re: Distrubuzione pasti
Concordo, per 5 km non hai bisogno di fare un'alimentazione mirata a meno che non parliamo di livelli agonistici.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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- Pink-Moderator
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Re: Distrubuzione pasti
per favore, evita di postare sempre le stesse domande, grazie viewtopic.php?f=5&t=51551&p=2049323#p2049323
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Mezzofondista
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Re: Distrubuzione pasti
e la questione fermentazione/gonfiore come la valuti?Pensi possa realmente incidere introducendo frutta dopo i pasti?
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Distrubuzione pasti
la frutta si comporta più o meno come spinaci, insalata e legumi tutto insieme ...se non hai problemi con quelli non mi formalizzerei più di tanto...devi valutare la tua reazione ad un determinato alimento...
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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- Mezzofondista
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Re: Distrubuzione pasti
@NeverGiveUp
Capisco..quindi mi pare di capire che consumi regolarmente la frutta dopo i pasti principali.
Capisco..quindi mi pare di capire che consumi regolarmente la frutta dopo i pasti principali.
Ultima modifica di F-lu il 3 lug 2018, 16:54, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Non serve quotare il messaggio precedente. E' sufficiente utilizzare "@nomeutente" per concatenare il discorso.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Distrubuzione pasti
dopo, prima...durante
nessun particolare problema...
nessun particolare problema...
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.