Integratori fai da te.

[ico84]

ciao per fare il proprio isotonic personalizzato sui siti uk consigliano i succhi concentrati. Quando ero su li vedevo spesso. Qui in Italia che catene li offrono?

[Attenov]

Salve, vorrei provare afarmi i beberoni con chia, limone ed eventualmente miele. I semi di chia riesco a trovarli al supermercato ma ad un prezzo "alto" (40euro/kg), mentre on line si trovano a prezzi decisamente inferiori.
Chi li usa come si "rifornisce"? (se non è possibile indicare siti commerciali vanno bene anche indicazioni: negozio specializzato, supermercato, online...)

40 euro?
Accidenti!
Io pago il mio sacchettino da 150gr circa 3 euro o giu' di li'. E al supermercato.

[alemercuzio]

Salve, vorrei provare afarmi i beberoni con chia, limone ed eventualmente miele. I semi di chia riesco a trovarli al supermercato ma ad un prezzo "alto" (40euro/kg), mentre on line si trovano a prezzi decisamente inferiori.
Chi li usa come si "rifornisce"? (se non è possibile indicare siti commerciali vanno bene anche indicazioni: negozio specializzato, supermercato, online...)

40 euro?
Accidenti!
Io pago il mio sacchettino da 150gr circa 3 euro o giu' di li'. E al supermercato.

Ammetto di aver citato il primo supermercato dove li ho cercati (forse il prezzo era di 35€/kg), già il prezzo indicato da te è più conveniente. Ma online si trovano anche a 10€/kg...

[Spuffy]

Ma i beveroni con i semi di Chia come li fai? Li triti?

[bogianen]

Che io sappia i semi si lasciano semplicemente ammorbidire in acqua. Si trovano molte ricette per fare la cosiddetta "chia fresca" o iskiate, che io ho conosciuto leggendo "Born to run", credo come molti.

Io la compro in sacchettini al supermercato, ne metto una quantità a piacere (diciamo un cucchiaio) in un bicchierone d'acqua, aggiungo succo di limone, se ho voglia anche miele. Il tutto in dosi a mio gusto. Aspetto che i semi si ammorbidiscano un po' e via. Non so dire se e quanto sia effettivamente un superfood, io la uso anche come integratore/gel naturale in estate per i giri in bici lunghi, basta non berla dal beccuccio piccolo della borraccia perché i semi lo intasano subito.

Non fa schifissimo, non è un nettare, è un po' una sbobba, diciamo.

[ico84]

Volevo farmi un "gatorade" homemade in bottiglie da .75L così composto

Pensavo di mettere in una bottiglia da .75L 35g di Vitargo (più o meno 30g di carbo) più 10g di Maltodestrina (più o meno 10g di carbo).

https://www.zumub.com/IT/nutrizione-spo ... lectrolyte
https://www.zumub.com/IT/nutrizione-spo ... 1kg-p-7432

Controindicazioni?

Grazie

[gambacorta]

http://dispositif.free.fr/run/boisson.html#calc
inserisci qua e vedi cosa ne esce

[ico84]

http://dispositif.free.fr/run/boisson.html#calc
inserisci qua e vedi cosa ne esce

dicono che è troppo "forte". Il problema è che se uso le dosi consigliate dal Vitargo solamente (75g in .6L di acqua) l'outcome è ancora più strong.

[NeverGiveUp]

veramente con 40g di carbo (malto) (come effetto sulla tonicità della soluzione vitargo e maltodestrine sono simili) in 750 ml ti risulta una miscela troppo POCO concentrata...

[ico84]

mea culpa, li avevo messi come glucosio.

Però per trovare un giusto compromesso, vedo che dovrei mettere 180g che sono circa 600 calorie. Non è un po' troppo?!