Alcolici e Running

[Dr.Kriger]

A me l'ingiNNiere sta parecchio antipatico per altri motivi, ma lì non fa altro che fare copia e incolla di quello che gli studi dicono. Sono cose note e confermate dagli studi. La questione è che a noi amatori cambia poco o nulla, a meno di non alcolizzarsi o bere anche "poco" ma tutti i giorni. La parte grottesca semmai è quella del km in meno... quello
è da ingiNNiere!

[Hermes]

sono i cocktails che proprio non reggo, a causa probabilmente degli zuccheri/additivi che ci mettono dentro...li si che sento proprio il calo delle prestazioni il giorno dopo!

Ecco, dei cocktails ancora non avevamo parlato. In effetti, penso anche io si collochino tra i peggiori da assumere in generale ed in particolare ravvicinati all'attività fisica. Sarà il mix di alcolici, molto spesso "super", e succhi o bevande zuccherine che li rende tali... meglio evitarli

[Dr.Kriger]

Sicuri che per i cocktail non sia perché hanno più alcol di quello che sembra? Si può tranquillamente arrivare a 20 g per il tipico mini drink con l'ombrellino. Se ci sono gli zuccheri semmai sono proprio quelli che servono per allenarsi. Il problema è l'alcol etilico. A volte non ci si accorge di buttarne giù troppo.

[Hermes]

Vero quello che dici @Dr.Kriger, ma se lo zucchero, preso individualmente, è importante per l'attività fisica, non vorrei che sia proprio il connubio alcol-zucchero il problema, dunque accentuato nei cocktail.

[Dr.Kriger]

Il problema è che, come detto, il problema dell'alcol... è l'alcol stesso. Se bevi un po' troppo per il tuo metabolismo, qualunque associazione potrebbe farti male. E non dimentichiamo che l'alcol etilico irrita le mucose e l'apparato intestinale. Quindi appunto, qualunque associazione potrebbe farti male. Nei cocktail ci sono liquori e alcolici con gradazione spesso molto superiore al vino. Ti bevi il drink e in un attimo hai fatto fuori come mezzo litro di birra. Nel giro di una serata puoi non accorgerti di averne fatti fuori 3 o 4 o anche più. Sono 60-80 g di alcol. Per smaltire 60 g di alcol ci vogliono intorno alle 9 ore. Di fatto, se devi allenarti al mattino, molto probabilmente non starai molto bene. Gli zuccheri possono influire nel senso che non ti accorgi di bere una cosa molto alcolica. Tanto è zuccherato...

[Bertes]

Da quanto ho sentito più volte da studi o servizi in tv alcol è assolutamente negativo sia per le prestazioni sportive che per la vita; dobbiamo considerarlo come un veleno.
Anche la leggenda che il vino faccia bene è presto smentita perché la quantità di antiossidanti che possiede darebbe effetti positivi con una decina di bottiglie d vino al giorno...
Detto ciò una volta a settimana 2 bicchieri d vino non me li toglie nessuno...sono un amante del vino.
Anche i super mi piacciono ma solo di alta qualità e ne faccio un uso davvero minimo.
La birra invece so che apporta molti nutrienti e poco alcol per cui penso possa essere perdonata più facilmente

[Dr.Kriger]

Quello che non dicono i servizi TV è che hai voglia quanti veleni ci sono nella vita quotidiana. Smog, fumo passivo, alcuni conservanti, gli effetti collaterali dei farmaci ecc. Ciò detto, l'alcol etilico è un cancerogeno molto potente ed è sensato non esagerare (come ogni rischio).

[zeromaratone]

Fate anche meno sesso che è pericoloso ...

[giokaos]

[runningmamy]

Allora morirò presto