Consigli

[Sonomarco1984]

Troppo poche calorie? Così però in una settimana ho già perso 1 kg.... È mi sento bene

[Arla]

Io se mangio così non mi alzo dal letto il giorno dopo!

[Mattutino]

.. spero tu faccia anche colazione , per me il pasto principe della giornata , cmq anche per me mangi poco .... senza nessun spuntino a metà mattina e pomeriggio ( frutta , yogurt ..)

[Sonomarco1984]

Potete dirmi circa quante calorie dovrei assumere? E che cibi sono consigliati grazie..

[Pertoni]

Sotto i 20/30 grammi di lipidi al giorno comprometti il trasporto delle vitamine, oltre alla pericolosità generale di un così basso introito calorico. Prova 1500 kcal, fai un classico 40 30 30% tra carbo proteine e grassi. Ti assicuro che si dimagrisce! Non avere fretta...

[Sonomarco1984]

Ok grazie

[Pertoni]

Potete dirmi circa quante calorie dovrei assumere? E che cibi sono consigliati grazie..

Più che chiedere a noi potresti rivolgerti a un nutrizionista che sarebbe l'ideale. Se vuoi risparmiare potresti leggere "Project Nutrition" del dottor Biasci oppure sempre il Manuale di Corsa che ha una buona dose di informazioni alimentari di base.
Se non ti va di leggere, trovi su YouTube il canale Project Invictus con una miriade di video sull'alimentazione. È una cosa delicata mi raccomando

[Sonomarco1984]

Biasci lo conosco... Lo seguo su Facebook