Quanta massa grassa?

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NeverGiveUp
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da NeverGiveUp »

beh, se l'obbiettivo è quello di farti salire a 70kg (se ti interessa, se è necessario, ecc, sono valutazioni tue), 3500 kcal sono il minimo...altrimenti in normocalorica la vedo difficle mettere peso (poi quello che si mette, grasso o magro dipende molto da come si mangia e come ci si allena)
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
Dr.Kriger
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da Dr.Kriger »

Sì, se si vuole mettere peso per arrivare a 70 kg ci possono stare. Il come non mettere tanto grasso è poi un altro discorso. Io quasi che rimarrei così al suo posto (se non ha problemi ovviamente, e mi sembra di no), o al massimo un chiletto o due. Ma per una normocalorica sono troppe calorie, decisamente.
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shaitan
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da shaitan »

A meno che non fai un lavoro molto pesante, tanti passi etc sono calorie da "massa" anche abbastanza spinta. Che se ti vuol fare prendere 10kg ci sta anche
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Pertoni
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da Pertoni »

A calorie assegnate siamo a 4300, quelle erano solo il tdee
Quei 10/11mila passi al giorno quando non mi alleno li faccio pure ma mi sembra veramente una cifra assurda
Corro da novembre 2019. Prima facevo finta di andare in palestra.
Quando mi faccio male vogo molto ma con scarsi risultati
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Dr.Kriger
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da Dr.Kriger »

Se sono le calorie dette per il tuo attuale peso o da 70 kg normocalorica, mi pare più che evidente che non sia possibile. Ma credo nemmeno 4300 per mettere massa.
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Pertoni
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da Pertoni »

Questo stava un po' ubriaco quando ha stilato
Corro da novembre 2019. Prima facevo finta di andare in palestra.
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shaitan
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Re: Quanta massa grassa?

Messaggio da shaitan »

A 4000 e passa ci sono arrivato io quando ero 90kg e facevo massa in palestra. Eviterei. Soprattutto di arrivarci così di botto
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