Correre senza dimagrire

[Matteeee]

Ciao a tutti, vorrei un consiglio: ho iniziato a correre da maggio circa tre volte a settimana con una media di 25 km a settimana. Ora il mio problema è che sono magro, non so se continuare a correre o smettere. Oppure ridurre i km e le uscite settimanali. Sono alto 1,75 e peso 65 kg. Cosa mi consigliate?

[orange]

Banalmente, mangia di più.
Tieniti pesato e regolati con la dieta. Valuta il peso settimanalmente, da un giorno all'altro non è attendibile. Se sei calato mangi un po' di più, se sei aumentato -e non vuoi aumentare di peso - mangi un po' di meno.
Più di questo non si può dire viste le poche informazioni, ma è un modo semplice per mantenersi a un certo peso a prescindere da cosa e come si mangia.

[Pertoni]

Mi accodo ad Orange
Anche io sono leggero (61kgx179) ed anche con carichi diversi dai tuoi, chiudo la settimana con 80km, mantengo il peso senza problemi
Vai tranquillo!

[shaitan]

Magna e spingi cit.

[EvaK]

Non ti preoccupare, tieni d’occhio il peso e aumenta il cibo ! Se mangi troppo poco la prima cosa che perdi e il muscolo.
Calcola circa 1 kcal x kg di peso ogni km di corsa . 10 km sono circa650 kcal in più rispetto al tuo standard di consumo. 1500 kcal da distribuire nella settimana.
Così a spanne, poi ognuno ha il suo metabolismo ma questo è nella maggior parte dei casi.

Non smettere di correre, l’attività cardio fa bene.

[Matteeee]

Oggi nel dubbio mi sono fatto 8 km...grazie per i consigli