LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[mimmori]

Di solito è sconsigliabile effettuare la misurazione appena svegliati, consigliano di far passare un po' di tempo credo per assestare i liquidi nel corpo. Un altro fattore che influenza la misura è l'umidità dei piedi.. probabilmente il pesarsi subito dopo la doccia falsa un po' la misura. In ogni caso credo che i dati non siano mai precisi in termini assoluti, conviene concentrarsi sulle variazioni dei valori.

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[runningmamy]

Klaus, qui se vuoi c'è la discussione sulla bilancia
viewtopic.php?t=23061

[klaus]

Grazie a entrambi!

[susodueto]

A casa nostra le merendine che ci regalano nei pacchi gara finiscono quasi sempre buttate.
Non ne abbiamo mai comprate. Noi adulti non le mangiamo presi dalle nostre diete con poco glutine o GIFT mentre ai miei figli fanno schifo. Tra i dolci adorano biscotti e torte delle nonne ed il cioccolato fondente (a me piace quello al latte con le nocciole ma lo mangio solo quando scio sotto zero).
A scuola hanno sempre portato un panino con prosciutto crudo o altro salume ed un po' di formaggio. Capisco che una merendina perda 4 a 0 a tavolino. Certo per noi alle 6h30 del mattino è un bello sbattimento fare i due panozzi, ma per le creature si fa questo ed altro.

[runningmamy]

Bravissimi! Una volta una conoscente mi ha detto che preparava i panini in blocco e li congelava, la mattina lo metteva nello zaino congelato ed era ok per l'intervallo, io non ho mai provato

[Pescanoce]

Io i panini, se li faccio la sera per la mattina / mezzogiorno, non li congelo ma li tengo in frigo.

Non so se l'argomento sia mai stato toccato, ma mi è capitato di leggere questo http://www.runlovers.it/2017/perche-il- ... mportante/
Voi buttate giù un menù settimanale? Ho scoperto che c'è anche il prestampato su Numbers (una specie di excel). Non ci avevo mai pensato, è un'idea semplice ma davvero utile! Sia per fare la spesa, sia per poter mangiare un po' di tutto, ed essere sicuri di non mangiare solo patatine o solo quinoa. E aiuta anche per gestire le spese, nel caso si decida di alternare, per i pranzi fuori, schiscetta e pranzo al bar.
Trovo davvero preferibile mettermi a pensare ai pasti una volta alla settimana piuttosto che ogni giorno. Qualcuno di voi lo fa? Vi trovate bene o alla lunga risulta uno schema troppo rigido?

[shaitan]

Io lo faccio, soprattutto per la spesa.

Però è anche vero che bene o male il mio schema è piuttosto ripetitivo quindi non è che ci metta tanto a farlo o mi limiti più di tanto (cioè più di quel che sono, anche per scarse capacità culinarie...)

In realtà devo dire che nel "planner" ci metto solo la tipologia e poi a seconda di cosa c'è / mi ispira / è in offerta prendo.

Tipo 2/3 legumi
1 latticino
2 carni bianche
2/3 pesce
etc

[runningmamy]

Io non l'ho mai fatto, ma mi riprometto sempre di farmi una lista di "piatti preferiti" da cui prendere ispirazione per periodi senza fantasia
Per pianificare la spesa uso un' applicazione che si chiama list on, molto semplice, ci ho messo tutte le cose che mangiamo solitamente e così mettere in lista o depennare è molto più comodo

[shaitan]

Ottima questa list on... Io ero rimasto al foglio di carta che puntualmente lasciavo a casa

Grazie del suggerimento

[runningmamy]

Si è carina, però puoi fare solo quattro liste. Inserisci tu gli elementi, quelli proposti sono tradotti malamente
È bella anche Color note, io le uso anche per fare le valigie!