LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[raffaelevitale]

Salve a tutti;
idee sui migliori carboidrati che posso assumere prima della corsa al mattino dopo a stomaco vuoto?
Pensavo al farro o alla quinoa o al (poco) pane.
Grazie!!

[tomaszrunning]

Ci sono varie discusioni aperte dove troverai la risposte alle tue domande
Ecco l'una: viewtopic.php?f=5&t=39226&hilit=Colazione
buona lettura e buona navigazione

[The Observer]

interessante e condivisibile: https://www.theguardian.com/lifeandstyl ... on-comment

[Arla]

Devo sfogarmi!
Dopo un mese di centro estivo ho visto pranzi con wurstel crudi e brick di latte e cacao, "dischetti AL prosciutto", fonzies e mozzarella...
Ma oggi abbiamo il top di gamma, questa era la merenda:

[runningmamy]

Ma cos'è?

Pensa che un giorno al parco ho visto due ragazzine con la mamma che facevano merenda con le mele...ed erano felici e contente. Veramente due mosche bianche

[Arla]

È una caramella blu lunga 10 cm circa...
Per fortuna anche da noi c'è qualcuno che ha la frutta tagliata o la banana...
Ma è una sparuta minoranza...

[Pescanoce]

Aria, in certe classi ho visto fare una sorta di tabella della frutta, con l'elenco di tutti i bambini e dei giorni della settimana. Veniva messa una ciliegina di carta per ogni giorno in cui si portava frutta come merenda. Di solito i bambini sono molto contenti se riescono a ottenere più ciliegie e loro stessi quindi volevano frutta come merenda.
Ma fonzies e mozzarella era un accoppiamento? Devo provarlo!

[NeverGiveUp]

fonzies e mozzarella?

un classico : polenta e formaggio

[runningmamy]

E nelle scuole delle Marche....Pappa Fish!
C'è da dire che per tradizione almeno sulla costa il pesce fa usualmente parte dei menu casalinghi
http://m.cronachemaceratesi.it/2014/06/ ... he/537387/

[Arla]

@pesca, a scuola qui quasi dovunque c'è il programma della frutta a merenda, per il prossimo centro estivo potremmo provare, ne parlerò con i capi...
I fonzies erano il contorno della mozzarella... Forse la mamma in questione li ritiene patatine fritte... Non ho indagato...
Però il povero bimbo a 5 anni ha la cellulite sulla pancia...
E una soglia di attenzione di 16 secondi...