Stamattina ho seguito il yuo consiglio unendo carboidrati e proteine ( 1 yogurt magro alla frutta e un pacchtto chi cracker integrali, poi come spuntino 1 pacchetto di cracker integrali e 1 frutto, domani vario logicamente altrimenti mi viene la nausea), cosi facendo il senso di stomaco vuoto si e presentato al'orario corretto, cioè alle 13.30 circa! Grazie mille, veramente grazie tanto dell'aiuto!annarella65 ha scritto:Ciao Salvatore...ehm...grazie dei complimenti..non sono quotata,ma ho semplicemente esperienza.
Corro ufficialmente da 10 anni e tutto quello che scrivo è basato su prove,poi magari approfondite con letture e discussioni,sperimentate sulla propria pelle.E' la cosa migliore sai?
Tempo fa si parlava di dieta ideale e io ho scritto qualcosa a riguardo..http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=781
Devi poter associare ai carboidrati sempre una parte di proteine,così bruci più lentamente e tieni lontano il senso di fame.La mattina ad esempio..yogurt e cereali vanno benissimo,Anche 2 vasetti di yogurt,magari magro,vanno benissimo!
Bisogna mangiar bene se si vuole fare sport.
Mangiare bene come qualità e non come quantità...ricordalo!
A presto
e smettila di grugnare stomaco mio !!!
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
Ogni obiettivo è come un sogno con le gambe: è destinato a condurvi da qualche parte!
Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
Orario cornetto le 13.30 ?ma a quell'ora devi pranzare Salvatore!!!"
Non hai la possibilità di andare ad una mensa,non so...oppure di farti un panino al prosciutto,bresaola,sarebbe meglio!!
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
orario corRetto
l'orario cornetto all'una e mezza manco in Spagna
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
si si tranquilla e l'orario corretto le 13.30 perche è la mia ora di pranzo, qui non pranziamo alle 12 come nel settentrione, qui l'orario di pranzo e come MINIMO le 13.30, per arrivare anche alle 15.00, dipende dalle esigenze di ognuno...annarella65 ha scritto:Orario cornetto le 13.30 ?ma a quell'ora devi pranzare Salvatore!!!"
Non hai la possibilità di andare ad una mensa,non so...oppure di farti un panino al prosciutto,bresaola,sarebbe meglio!!
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
Penso Annarella si riferisse al fatto che non è molto corretto pranzare con un cornetto
(wow ho fatto la rima); non riesci a mangiare un primo , o un panino( al formaggio o prosciutto) con dell'insalata e un frutto?
(wow ho fatto la rima); non riesci a mangiare un primo , o un panino( al formaggio o prosciutto) con dell'insalata e un frutto?
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
si si , certo che riesco! come ho scritto prima quella è la mia ora di pranzo e quindi riesco a mangiare il primo, il secondo, insalata e frutta, praticamente il pranzo...corsamatta ha scritto:Penso Annarella si riferisse al fatto che non è molto corretto pranzare con un cornetto
(wow ho fatto la rima); non riesci a mangiare un primo , o un panino( al formaggio o prosciutto) con dell'insalata e un frutto?
se ho ancora capito male a legger ditemelo pure per favore , msapete, non ho i neuroni tutti al proprio posto, alcuni si peddono le ferie di tanto in tanto...
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
si si , certo che riesco! come ho scritto prima quella è la mia ora di pranzo e quindi riesco a mangiare il primo, il secondo, insalata e frutta, praticamente il pranzo...corsamatta ha scritto:Penso Annarella si riferisse al fatto che non è molto corretto pranzare con un cornetto
(wow ho fatto la rima); non riesci a mangiare un primo , o un panino( al formaggio o prosciutto) con dell'insalata e un frutto?
se ho ancora capito male a legger ditemelo pure per favore , msapete, non ho i neuroni tutti al proprio posto, alcuni si peddono le ferie di tanto in tanto...
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
Scusa tu ho letto male...
Come non detto
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
ma che scusa, capita a tutti di leggere una cosa e capirne un altra! a me capita sempre , sai i miei neuroni di tanto in tanto mi lasciano da solo per andarsene in vacanza e allora senza di loro non connettocorsamatta ha scritto:Scusa tu ho letto male...
Come non detto
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Re: e smettila di grugnare stomaco mio !!!
Mah io inizio alle 5 e finisco alle 20,00 ma per mangiare il tempo lo trovo...anche perchè altrimenti i miei operai mi avrebbero già....licenziato...magari!!!!!!!!!!!!!!!
Cmq da quello che scrivi sembra che tu vada avanti tutto il giorno a soli carboidrati.....
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per poter arrivare.....è necessario partire....