Spezie & tisane

[d1ego]

Ma ti svegli per problemi di sonno o per il bisogno di andare in bagno?

[percefal]

Entrambi

[d1ego]

Se ti succede soltanto la notte, prova ad assumere meno liquidi la sera, già da cena. No alcool e no tisane, casomai ci sono compresse più o meno con gli stessi principi attivi, p.es. Neurofast.
Se ti succede anche di giorno o se limitare i liquidi di sera non basta, parlane con un medico: poliuria e nicturia possono essere sintomi.

[percefal]

Di bere sto bevendo davvero tantissima acqua (credo di essere sui tre litri al giorno).
"No tisane", quindi nemmeno camomilla secondo te?

[d1ego]

Prova. Il sonno è una delle cose più importanti per la salute.

[poco82]

Però bere fa bene, e la camomilla oltre che indurre il sonno distende i nervi e aiuta a rilassarsi...se dopo il pit stop notturno al bagno si riprende a dormire non vedo grossi problemi

[d1ego]

Se durante il sonno si sveglia ogni ora o meno, c'è un problema.

[poco82]

Ah ok mi era sfuggito che dovesse andare in bagno così spesso

[Dr.Kriger]

L'effetto della camomilla non è quello di indurre il sonno, ma proprio quello di rilassare. Crea le condizioni adatte per prendere sonno. Non è che prendiamo la camomilla e ci addormentiamo all'istante. Però può essere utile in questo senso, cioè nel creare un'atmosfera fisica e psicologica di rilassamento. E quindi essere più predisposti a coricarci con tranquillità, dormendo bene. Io ogni tanto la prendo. Vale anche come feedback cerebrale.

[percefal]

Feedback cerebrale? Cosa intendi?