Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Presente
5k 25'44'' Allenamento - 25/10/2017
10k 55'23'' Allenamento - 14/02/2016
15k 1h28'34'' Allenamento - 12/11/2017
21k 2h05'50'' Allenamento - 11/02/2018
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Paccogara deludente:sacca Adidas nuova,ma riciclata della Rm-Ostia 2013,e maglia bianca,di cui oggi alle 18 avevano terminato la taglia La;si poteva scegliere anche blu,ma erano le rimanenze del 2016.In più qualche bustina di miele,di the' verde e un gel...
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Iscritto, forse... mi sono ricordato solo 1 ora fa perché il lavoro non mi ha dato tregua. Per fortuna sembra che un pettorale avanzato nella mia squadra ci fosse [emoji2] . Il fatto è che da tabella domenica ho proprio 15 km, che rinco!!!
Vengo anche io da sintomi influenzali e raffreddore, proverò a stare sui 5'30" a seconda delle sensazioni... la salita non la digerirò facilmente anche se è breve
Inviato dal mio cervello
Vengo anche io da sintomi influenzali e raffreddore, proverò a stare sui 5'30" a seconda delle sensazioni... la salita non la digerirò facilmente anche se è breve
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Obiettivo: Roma-Ostia 2017 (e ritorno sulle proprie gambe)
Connesso
Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
In bocca al lupo ragazzi soprattutto alla "Legione romana"
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
A me oltre al the solo un pacco di mentine io faccio un lungo, parto da casa, Urbs Mundi e ritorno a casa tutto di corsa. Buon divertimento!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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- F.Pessoa
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Petronio da dove parti?io dalla Caffarella.
Inviato dal mio 1+1
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105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Ci si vede domani!
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Con le 2 bustine di miele mi hanno reso felicissima.
A domani
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Niente miele, per me the e mentos come non ci fosse un domani.... [emoji1]
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- F.Pessoa
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- Iscritto il: 12 mar 2014, 19:03
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Re: Roma Urbs Mundi - 15 km - 15/10/2017
Mai visto un "pacco" gara così in anni di corse.
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