Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
Dovrei esserci anche io, dopo un lungo infortunio per la lombalgia sarebbe il mio rientro in gara. Obiettivo farla intorno a 1h04
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
Forza Yuri ti ho visto in forma domenica mattina
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
@fujiko
mi sa che eri sveglia da poco dopo 20 km stavo quasi a cocci
Tu ci sarai?
@valeria
Grazie Valeria
mi sa che eri sveglia da poco dopo 20 km stavo quasi a cocci
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
Anche io presente domani mattina....
PBs
10000 42'28" 5^ RinCorriamo la pace con Emergency 14/05/2017
21097 1h37'25" Maratonina di Fiumicino 12/10/2017
42195 3h36'26" 20^ Maratona di Ravenna 10/11/2019
https://www.strava.com/athletes/adrianooliveri
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
Buona gara ragazzi
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
@yuri no, non ho fatto in tempo con rinnovo fidal, faccio Miguel il 21
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
Prima gara dell'anno portata a termine.... Pessime sensazioni nei primi km e dal 7 comincio a soffrire per mantenere un passo mediocre.... I pandori natalizi li ho sentiti tutti, ma anche tutti i km di ripetute in salita e i collinari... Sicuramente i frutti di questi allenamenti li raccoglieró, speriamo l'8 aprile Alla fine 1h06'51", comunque soddisfatto...
PBs
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
1h04e01 di real time,3minuti e mezzo meglio del 2017....molto soddisfatto e sorpreso(sarei stato contento di farla a 4e30 di media,dopo il 4e31 dello scorso anno).Quasi freddo all'inizio,con difficoltà nella scelta dell'abbigliamento,splendida giornata quasi primaverile,alla fine.Il nuovo percorso è molto veloce e con poche curve,anche se dal mio GPS,risulta circa 300metri più corto,e questa differenza l'ho avuta dal 12esimo km in poi.Nei 2,5km di lungomare in A/R si respira lo smog delle macchine,dato che la strada non è chiusa al traffico.Ho cercato di gestirmi e non ho sofferto ed ho fatto la seconda metà,circa 30secondi più veloce della prima.
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
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Re: Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018
E per me un 1.06.42 (real 1.06.18) per il quale alla vigilia avrei messo la firma avendo dolori a spalla e costole (sono cascato durante un allenamento) cui si sono aggiunti altri a schiena e braccio destro (preso freddo?) e peso stratosferico dopo le feste.
Per il freddo sono rimasto al bar dirimpetto alla partenza fino a cinque minuti prima, volevo quasi andarmene... inizio lento sui 5 a km, pian piano la media scende a 4.39 a km all' uscita dalla pineta... un finale ottimo me la fa scendere a 4.33 a km.
Concordo sulla velocità del percorso e anche a me (Tomtom) mancano 300 m all' appello.
Con le cuffiette del pacco gara ora devo vedere quale MP3 comprare e come scaricare la musica, confesso di essere in materia come Polifemo.
Per il freddo sono rimasto al bar dirimpetto alla partenza fino a cinque minuti prima, volevo quasi andarmene... inizio lento sui 5 a km, pian piano la media scende a 4.39 a km all' uscita dalla pineta... un finale ottimo me la fa scendere a 4.33 a km.
Concordo sulla velocità del percorso e anche a me (Tomtom) mancano 300 m all' appello.
Con le cuffiette del pacco gara ora devo vedere quale MP3 comprare e come scaricare la musica, confesso di essere in materia come Polifemo.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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42 km: 2.59.13 (2014)
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