4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Un tempo tornavo a casa con un sacco di roba... oggi misera maglietta e stop... che tristezza
Gara sempre molto allenante. Secondo me è molto tosta con diversi saliscendi e quei lunghi biscottoni che però ti permettono di incontrare e incitare i compagni di squadra. Percorso noioso all’inverosimile ma come allenamento non si discute davvero.
Chiudo leggermente peggio dello scorso anno ma comunque in modo miracoloso visto che sono influenzata e sulle salite naso tappato e tosse si facevano sentire davvero.
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Gara sempre molto allenante. Secondo me è molto tosta con diversi saliscendi e quei lunghi biscottoni che però ti permettono di incontrare e incitare i compagni di squadra. Percorso noioso all’inverosimile ma come allenamento non si discute davvero.
Chiudo leggermente peggio dello scorso anno ma comunque in modo miracoloso visto che sono influenzata e sulle salite naso tappato e tosse si facevano sentire davvero.
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Soddisfattissimo del mio tempo di 59'14@4'/km con miglioramento di 30'' rispetto allo scorso anno, considerando anche i 102 km settimanali Sinceramente non me lo aspettavo, significa sche sto lavorando bene
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Chiusa in un'ora e 6,un minuto in più dello scorso anno,a 4e28 di media... Non sono riuscito a farla all'andatura che vorrei tenere alla Roma-Ostia;non sapevo come vestirmi ed ho pagato il 3°km a 4e15,e l'11°ed il 12° esimo km,ho arrancato a 4e45-4e50.Mi son ripreso l'ultimo km e 800 metri,facendo il tratto più veloce in gara.Gara molto allenante è molto partecipata, nonostante un paccogara ridicolo(basta ste magliette tecniche)...ma come già scritto x la corriFregene,fino a che fanno 2mila e più iscritti, perché dovrebbero cambiare?
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
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Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Ciao Runners, nel sito in firma sono disponibili gratuitamente le foto della Xmilia 2018
Le vostre running foto le trovate su www.fotoforgo.com
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Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Grazie dell'info!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Grazie per l'info. [emoji106]
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- WhiteKenyan
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 245
- Iscritto il: 13 ott 2017, 23:46
- Località: Roma
Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Chiusa in 61'59", a 4'11"/km, quindi abbastanza in linea con le aspettative. La maglietta è davvero bella.
Link del mio diario: viewtopic.php?t=52482
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Felice del mio 1h08min51sec considerato che ho passato l'ultimo mese, successivo alla maratona, sui libri per la sessione invernale.
Percorso non bello, ma allenante.
Considerato il mio stato di non forma, ho guardato l'orologio solo al primo km e alla fine.
Sono le gare che mi godo di più!!
Chiudo 38esima donna su 447 e decima di categoria SF.
Felice, ma so di poter fare meglio!
Percorso non bello, ma allenante.
Considerato il mio stato di non forma, ho guardato l'orologio solo al primo km e alla fine.
Sono le gare che mi godo di più!!
Chiudo 38esima donna su 447 e decima di categoria SF.
Felice, ma so di poter fare meglio!
Re: 4ª XMilia - Roma - 25/02/2018
Ottimo test in vista della RomaOstia: 32° assoluto, tempo 55'16'', media finale 3'42'' al km.
Visti e salutati tanti del forum.
Visti e salutati tanti del forum.
Robertino
10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33
10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33