[Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 630

[molt inik]

il dato della frequenza cardiaca massima reale (di solito raggiunta registrata durante le sessioni di ripetute a manetta) la rileva direttamente l'orologio.
E' diversa da quella "220-età" e non credo si discosti molto da quella ottenibile con apposito test

[moremio]

Io sono sicuro sia della mia FC max che del mio VO2 max essendo registrati entrambi in Laboratorio. E il Vo2max e basso di 12 al momento 62 contro 74

[tosoul86]

@molt inik secondo quel calcolo (220 - età) io dovrei avere una FC max di 190, ma la mia massima reale (presa spesso in gara o in allenamenti veloci) è 205. Un errore di 15 battiti sono tanti.
Pensa che faccio le mezze sopra i 190 bpm...

[molt inik]

Però! Io l'ultima mezza l'ho fatta a piú di 180. Secondo la formula, sull'orlo dell'infarto dsl miocardio

[Fradico78]

Scusate ma come si calcola la frequenza max cardiaca?? Io con tutti i dispositivi usati sn arrivato a 198 battiti ed ho 38 anni.

[tosoul86]

Fai la ripetuta più veloce che il tuo corpo,le tue gambe e il tuo cuore possano reggere,poi quando inizi a vedere appannato,le stelline agli occhi,spingi ancora un attimo,ad un battito dall'infarto al miocardio,e li avrai la frequenza cardiaca massima..[emoji1]
Puoi provare anche in salita,molto più doloroso ma più breve..

[gianmarcoc]

Scopri la tua frequenza cardiaca
La vecchia formula di Karvonen per calcolare il valore della frequenza cardiaca massima (220 meno l’età) è andata in pensione. Dal 2001 ce n’è una più precisa, messa a punto da Hirofumi Tanaka, ricercatore dell’Università di Boulder, Colorado, che ha ripreso ben 351 studi su 19.000 soggetti. Secondo l’autore il calcolo da fare è: 208 – (0,7 x età). Se hai 30 anni, dunque, il valore risultante sarà 187 (208 – 21); se ne hai 40 sarà 180 (208 – 28), se ne hai 50 sarà 173 (208 – 35).

Fonte un articolo del prof Tavana su RW http://www.runnersworld.it/frequenza-ca ... unners-445
Consiglio di leggere questo articolo perché dà anche un senso anche a quell'avviso della frequenza cardiaca di recupero che appare nel pop up a fine allenamento.


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[mautuni]

Per scoprire la propria FC max si fa così...



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[gianmarcoc]

Ahahahaha


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[Ivan.corti]

Cardio da polso ....[emoji33][emoji33][emoji31][emoji107]


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