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[Valeria_C]

Inserisci un range dal passo più lento al più veloce. L'orologio ti segnalerà con un avviso, mi pare ogni 50 mt, quando sei nel range o fuori per eccesso o difetto.

[Lucky77]

Grazie era quello che mi serviva, infatti. Quindi va bene per poter fare le ripetute? Esempio: fase 1 riscaldamento ; fase 2 Ripeti 3 volte inserisco le distanze e il range passo per Corsa e Recupero e va tutto in automatico? Siccome uso un Campo dati scaricato, Race Screen, posso usarlo lo stesso o lo disabilito ed uso i campi dati dell'orologio? Grazie

[Valeria_C]

Non mi trovi ferrata sul Race Screen perché non lo ho mai utilizzato.

Se il tuo obiettivo è quello di tenere una precisa andatura durante la ripetuta e per il recupero allora imposta l'allenamento come descritto sopra.

Tieni conto della segnalazione ogni 50m comunque. Io ricordo che la cosa mi dava molto noia

[Lucky77]

Ok. Siccome è la prima volta che faccio le ripetute, magari lascio gli avvisi attivati per questa volta, così memorizzo il passo da tenere. La prossima volta, andrò ad occhio. Grazie mille

[Valeria_C]

Lucky io sono una sostenitrice della corsa a sensazione. Aiuta molto nella conoscenza del proprio passo. Più conosci il tuo corpo più ti sai gestire meglio in gara.
Ad ogni modo la funzione c'è e giacché sei all'inizio usala pure.

[monzarun]

Buongiorno. Una domanda sulla funzione Crea allenamento : se in Obiettivo Intensità scelgo Passo, mi fa inserire 2 valori. Esempio: 5.40min/km - 5.35min/km
La mia domanda è, non avendo ancora provato, quei due valori sono il passo più veloce e più lento che, poi, l'orologio mi segnalerà attraverso gli Avvisi, nel momento in cui vado a superarli? Grazie

Vuoi un consiglio lascia stare, il GPS è comunque impreciso, avresti l'orologio che continua a trillare e ti troveresti a rallentare ed accelerare in continuazione quando in realtà è l'orologio che ti da info sbagliate.

[Lucky77]

Cosa mi consigli di fare, allora per un allenamento con ripetute del tipo?...
Riscaldamento
Ripeti 3 volte:
Corsa 3x 1000mt a 4'50"
Recupero: 600mt in 3'30"
Defaticamento

[tabs78]

Lucky io sono una sostenitrice della corsa a sensazione. Aiuta molto nella conoscenza del proprio passo. Più conosci il tuo corpo più ti sai gestire meglio in gara.
Ad ogni modo la funzione c'è e giacché sei all'inizio usala pure.

Io invece mi trovo bene con riferimenti cronometrici.
Fai 10km a sensazione, calcola il tuo passo medio, rifalli cercando di tenere pedissequamente quel passo fino al km 9. Poi dai tutto nel decimo. Secondo me migliori il tempo rispetto alla prima volta.

Cmq siamo OT

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[jenga]

Scusate l'OT
@Jenga Non sono ancora moribondo è bellissimo.

hahaha erano i primi 10 K dopo 5 mesi di stop...

Cosa mi consigli di fare, allora per un allenamento con ripetute del tipo?...
Riscaldamento
Ripeti 3 volte:
Corsa 3x 1000mt a 4'50"
Recupero: 600mt in 3'30"
Defaticamento

Io le ripetute su orologio le uso e mi trovo bene. E' vero che il GPS non è preciso "al secondo" (e comunque gli intervalli di passo te li dà di 5 secondi in 5 secondi), per cui il range deve essere ragionevole: es. per i 3x1000 imposterei passo lento 5'00 passo veloce 4'40 altrimenti l'orologio continua a suonare.

[Lucky77]

per i 3x1000 imposterei passo lento 5'00 passo veloce 4'40 altrimenti l'orologio continua a suonare.[/quote]
Ho fatto così, infatti. Inserendo 2 valori che comprendessero quello che mi serve, così da avere più margine ed evitare avvisi frequenti

Grazie