Allenamento solo gambe

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gerardopandolfi

Allenamento solo gambe

Messaggio da gerardopandolfi »

Ciao a tutti,
Mi sono fatto male ai legamenti del ginocchio e mi è stato detto di rinforzare la muscolatura per il ginocchio.
Il fenix 5 ha solo l’allenamento pesi/palestra che è un po’ generico, mentre io vorrei qlc di più specifico per le gambe così da poter segnare i carichi per il ginocchio in base agli esercizi.
Dite che esiste qualche app oppure mi creo un allenamento su Garmin Connect con gli esercizi da fare?

Grazie del supporto
ensi80
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Re: Allenamento solo gambe

Messaggio da ensi80 »

Secondo me fai prima a creare un allenamento da gc, ci sono un infinità di esercizi, e ti imposti quello che vuoi senza problemi

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gerardopandolfi

Re: Allenamento solo gambe

Messaggio da gerardopandolfi »

Ciao alla fine ci ho rinunciato, ho creato un allenamento generico chiamato Workout su F5 e uso quello. Ho fatto questa scelta perchè tanto mi sono reso conto che in palestra non si riesce mai a fare gli esercizi nell'ordine prefissato, ma si parte da quello che si trova libero, quindi impostare degli esercizi specifici nel mio caso avrebbe fatto solo un gran casino.
ensi80
Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Allenamento solo gambe

Messaggio da ensi80 »

Puoi sempre fare allenamenti separati e in base a ciò che trovi libero avvii quello che ti serve, cioè non ne imposti uno unico con squat, trazioni, piegamenti etc etc ma uno solo gambe, uno solo trazioni e così via

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gerardopandolfi

Re: Allenamento solo gambe

Messaggio da gerardopandolfi »

Ciao, intanto complimenti per la nuova grafica del blog, proprio bella!
Poi tornando al discorso del topic, volevo usare lo stesso metodo per impostare anche gli allenamenti per le altri parti del corpo. Ma che voi sappiate, tipo per il petto, braccia, dorso, ecc non ci sono esercizi generici, banalmente : PETTO, DORSO senza necessariamente mettere l'esercizio?
Perchè ho provato a non mettere niente ma mi obbliga per andare avanti...

Grazie
gerardopandolfi

Re: Allenamento solo gambe

Messaggio da gerardopandolfi »

Sempre io, scusatemi! Mi rispondo da solo e spero possa servire ad altri...
Essendo che voglio creare degli allenamenti generici divisi per gruppo muscolare che vado ad allenare: petto, dorso, bicipiti, ecc
Ho trovato la dicitura: SOLLEVAMENTO PESI
Il mio programma generico è perchè voglio tenere traccia di cosa ho allenato, lo sforzo, ecc ma allo stesso tempo, in palestra è veramente difficile seguire con precisione gli esercizi schedulati, quindi ho deciso di usare una dicitura generica.
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