[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Con il cavo del telefono va solo in ricarica.
105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Prova a chiedere nella discussione specifica del tuo dispositivo (questa è generica sul software Polar Flow), forse qualcuno ha avuto lo stesso problema.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Aggiornata la app per iOS. Permette una più facile gestione e programmazione degli allenamenti anche direttamente dalla app. Rimane esclusiva dela versione web la creazione dei preferiti.
Enhancements/fixes:
Ability to add targets by pressing the PLUS sign next to a certain date in the Training view
Improved Schedule user interface in the Training view: see the latest training session and the next planned session easily
Ability to drag and drop training targets to another date in the Training view
Ability to add Favorite targets to training schedule. The option will appear after syncing a Polar device that supports favorite targets. Favorites still need to be created in the Flow web service.
Other minor bug fixes
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Ability to add targets by pressing the PLUS sign next to a certain date in the Training view
Improved Schedule user interface in the Training view: see the latest training session and the next planned session easily
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Ability to add Favorite targets to training schedule. The option will appear after syncing a Polar device that supports favorite targets. Favorites still need to be created in the Flow web service.
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Assindustria Sport Padova - SM55
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
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POLAR FLOW
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Oggi mi arriva il 430, cosa devo fare per metterlo al posto del 400?
21,4 km 1:24:47" 21/10/18 (Cremona Half Marathon ) Asteria
10,0 km 37'59" 10/03/2019 (Bam Brescia) Asteria
30,01 km 2:23'58" 02/07/2016 (allenamento) Launch 2
5,00 km 19'50" 01/10/2017 (Decathlon) Asteria
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Lo registri su Polar Flow e lo sincronizzi.
Non è necessario cancellare dalla registrazione M400: risulteranno tutti due associati al tuo account Polar Flow e potrai anche alternarli, utilizzando il medesimo profilo.
Non è necessario cancellare dalla registrazione M400: risulteranno tutti due associati al tuo account Polar Flow e potrai anche alternarli, utilizzando il medesimo profilo.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Prova a pulire anche i connettori dell'orologio. A me era successo, puliti ha ripreso a funzionare.
- robertovedovi67
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 20 mar 2017, 12:43
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Ritorno sull'argomento affrontato tempo fa, con altre prestazioni: le zone di andatura sono molto "ampie" nel senso che a me mette la zona "3" da 4:00 a 5:27, praticamente, esclusi i lenti, ogni mia corsa sara quasi esclusivamente in quella zona. Ora, per quello che può contare il running index, sarebbe il caso di personalizzare almeno le zone di andatura ? Se sì in base a cosa ? Resta inteso che le zone di FC è bene lasciarle stare in quanto basate sulla propria FCMax
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
io uso le zone di andatura solo per i lavori du qualità.
il profilo corsa su strada lo sfrutto per le ripetute sui 400, 800, 1000, 2000, 3000 (assegnando ogni zona ad ogni distanza menzionata)
il profilo corsa lo sfrutto per i progressivi su 3 o 5 sezioni. (con altre 5 zone di velocità secondo le tabelle della CorsaLunga, CorsaMedia, CorsaVeloce ecc ecc!)
il profilo corsa su strada lo sfrutto per le ripetute sui 400, 800, 1000, 2000, 3000 (assegnando ogni zona ad ogni distanza menzionata)
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Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
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- inthebubble
- Aspirante Maratoneta
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- Iscritto il: 10 giu 2016, 14:35
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Io ho usato le indicazioni date... che poi i dati inseriti siano giusti è tutto da vedere!
Heart rate zone settings
We recommend that you set your anaerobic threshold as the minimum heart rate of zone 5. If you also use aerobic threshold, set that as the minimum of zone 3. The minimum of zone 4 is halfway between zones 3 and 5.
Pace zone settings
We recommend that you set your anaerobic threshold speed and pace as the minimum for zone 5. If you also use aerobic threshold, set that as the minimum of zone 3. The minimum of zone 4 is halfway between zones 3 and 5.
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Pace zone settings
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- robertovedovi67
- Ultramaratoneta
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
@riccese un ottimo diversivo per utilizzare le zone
@inthebubble, infatti anche loro suggeriscono di modificarle in base alle soglie
@inthebubble, infatti anche loro suggeriscono di modificarle in base alle soglie