[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

[gnr]

Nulla di strano nel fatto di non essere mai arrivato oltre il 95%, ci vuole un stimolo veramente forte per arrivare alla massima.
Non avevo capito che correvi cosi' presto, effettivamente in questi giorni a quell'ora la temperatura puo' spiegare molto delle variazioni.

[laudo]

Proverò a fare un uscita in un orario più umano nel fine settimana e vediamo come mi comporto.

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[aleralero]

ciao a tutti,
sto da poco usando la app polar flow (comparto un M430, veramente ottimo!) e avrei 2 domande a cui magari sapete rispondermi:
1) possiedo anche una bilancia Nokia/Withings, WIFI e collegata a MyFitnessPal e a Apple Health. Non esiste la possibilità di far leggere a polar flow i dati del peso? Ho letto che le API sono chiuse per Polar, avete per caso trovato qualche stratagemma per risolvere?

2) domanda piu specifica per l'orologio M430 (che penso abbia comunque un software simile a tutti gli altri polar): è possibile eliminare le vibrazioni dall'orologio? durante gli allenamenti, il defaticamento mi dice che devo andare a 110 battiti,ma è troppo poco, non riesco mai a scendere a 110 dopo una corsa, e quindi per 5 minuti l'orologio continua a vibrare...

Grazie!
Alessandro

[Andybike]

Buongiorno. Il primo messaggio è simpatico sia una propria presentazione nel thread dedicato...

1. Polar Flow si linka, che io sappia, solo con la sua bilancia. L'unico dato che viene trasferito è comunque il peso e viene memorizzata solo l'ultima pesata fatta in un giorno

2. Entra nel profilo sport per il quale vuoi escludere le vibrazioni (da Polar Flow WEB), vai su "gesti e feedback" e guarda se ti da la possibilità di escludere le vibrazioni per quel profilo sport

[aleralero]

ciao e grazie per la pronta risposta.

per il punto 2, intendevo come interrompere dall'orologio la vibrazione. Io vorrei avere i segnali di vibrazione per battiti troppo alti/bassi durante l'allenamento, ma poterli interrompere ad esempio durante il defaticamento, quando l'orologio mi vibra per 5-10 minuti ininterrottamente.

[riccese]

edita il (la fase) defaticamento...e imposti come fasce libere (sia per velocità che per battito) così corricchi solo x 5 o 10 minuti...e il 430 non ti vibra in questa fase

[gnr]

Controllo bene anche le impostazioni di Training Background e Maximum Heart Rate perche' e strano che ti proponga un defaticamento irrealistico a 110.

[aleralero]

edita il (la fase) defaticamento...e imposti come fasce libere (sia per velocità che per battito) così corricchi solo x 5 o 10 minuti...e il 430 non ti vibra in questa fase

Ciao, mi potresti indicare come? dal web, entro nella singola attività e poi imposto “fasce libere”? In questo modo posso poi cambiare la FC per il defaticamento e aumentarla?

Controllo bene anche le impostazioni di Training Background e Maximum Heart Rate perche' e strano che ti proponga un defaticamento irrealistico a 110.

Perché dici irrealistico? Polar mi propone 95 come minimo e 189 di massima , quindi la fase 1 (quella del defaticamento) va da 95 a 114. Dici che è troppo bassa? Oggi ho fatto qualche ripetuta e arrivavo a circa 179 (95% del massimo) quindi non mi sembra male come stima.

[gnr]

Dico irrealistico perche' la fascia 50-60% e' quella di attivita' molto leggera, tipo camminare.
Puo' avere senso come attivita' di recupero, lontana dall'allenamento, ma non durante o subito dopo l'allenamento stesso.
Ma se ti propone proprio questa percentuale di intensita' e' il programma ad essere sbagliato, non le tue impostazioni.

[letreemme]

Dico irrealistico perche' la fascia 50-60% e' quella di attivita' molto leggera, tipo camminare.
Puo' avere senso come attivita' di recupero, lontana dall'allenamento, ma non durante o subito dopo l'allenamento stesso.
Ma se ti propone proprio questa percentuale di intensita' e' il programma ad essere sbagliato, non le tue impostazioni.

Condivido. La zona recupero dopo allenamento va impostata tra 60 e 70%. Più verso il 70.