[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

[F.Pessoa]

Qualcuno sa se è possibile (e come) esportare più allenamenti assieme senza dover farlo per uno alla volta?
Grazie.

Ciao, da tanto tempo uso una App a pagamento che sincronizza tutti i dati tra le varie piattaforme. Personalmente la uso per esportare le sessioni da Polar flow a Garmin Connect. Si chiama SyncMyTracks e costa pochi euro.

[fedroillupo]

Si, grazie, la conosco, la uso fa smartphone nella versione free. Non mi andava di pagare per avere i miei dati ma sembra che Polar non lasci nessun altra possibilità.

[aebi14]

Ma qual è la differenza fra obiettivo allenamenti a fasi e ad intervalli in polar flow?

[Johnny.29]

Intervalli: puoi impostare il riscaldamento, poi n ripetute seguite da riposo e poi defaticamento. Le ripetute e i riposi saranno uguali tra loro. Ad esempio 10' riscaldamento, 7x1000 recupero 3', defaticamento.

Allenamento a fasi puoi sbizzarrirti a programmare l'allenamento che vuoi. Per esempio 10' riscaldamento, 2x3000 recupero 3', poi 2x1000 recupero 2', poi 5km a ritmo medio, poi 5km lenti......quello che ti pare insomma

[aebi14]

Allenamento a fasi puoi sbizzarrirti a programmare l'allenamento che vuoi. Per esempio 10' riscaldamento, 2x3000 recupero 3', poi 2x1000 recupero 2', poi 5km a ritmo medio, poi 5km lenti......quello che ti pare insomma

Ma mi sembra che si possa fare la stessa cosa anche con intervalli o sbaglio?

[pcn]

C'è una cosa che mi lascia perplesso: se imposto un allenamento a fasi e, a un certo punto, metto in pausa, diciamo per raggiungere una fontanella dall'altra parte della strada, quando riavvio l'attività il polar ha conteggiato anche i metri percorsi in pausa.
Ci avete mai fatto caso?

[Johnny.29]

@aebi14 no, non è la stessa cosa. Con intervalli puoi impostare solo una serie di ripetute, oltre a riscaldamento e defaticamento.
Mentre con allenamento a fasi sei libero di impostare quel che vuoi (5 serie di ripetute diverse fra loro, 5km in un modo, 15' in un altro, 10km in un altro ancora....puoi fare quel che vuoi. Poi, certo, puoi impostare anche una serie singola di ripetute)

@pcn onestamente non ci ho mai fatto caso, però immagino dipenda dal modello. Anche se mi sembra strano che conteggia quei 5m (???), probabilmente è in normale difettuccio della traccia. Però potrebbe anche essere come dici...vediamo se altri hanno notato la stessa cosa, magari con distanze maggiori

[aebi14]

Probabilmente non ho capito bene ma mi pare che se si cancella la ripetizione pre-impostata in intervalli poi diventa più o meno uguale ad obiettivo a fasi


In ogni caso era più una curiosità, non sono tanto esperto in allenamenti specifici per la corsa, lo smartwacht che avevo prima permetteva solo una ripetizione quindi sempre con lo stesso intervallo lavoro/recupero. Farò qualche prova con incremento e decremento dello sforzo ma devo un pochino documentarmi per far le cose con un minimo di criterio.

[RunnerXcaos]

@pcn: sarà il classico baco software di Polar..... Nei Vantage se mettevi in pausa (col nuovo aggiornamento non ho più riprovato) ti ritrovavi che nella APP avevi la traccia cardio troncata e molto spesso il sync dava errore e non scaricava bene la traccia tant'è che non si caricava l'allenamento su Strava in automatico....piccolezze ma noiose....

[Yuri77]

Tenendo la fase "aperta" cioè facendola terminare con il lap manuale, avete riscontrato problemi? In pista è fondamentale che sia così, per poter lavorare sulla distanza certA e non sulla rilevazione gps.