atom ha scritto:Questa mattina ho scritto a Polar
chiedendo alcune migliorie
3) - Non so se in futuro ci saranno nuovi sviluppi ma sarebbe molto utile l'integrazione anche con Runtastic.
ho scritto a polar anche io, loro dicono che non sono compatibili flow e runtastic. ma flow esporta file in formati che runtastic dice di poter importare.
qualcuno ci ha provato ?
se non potete e volete mandarmi un paio di file polar in formati diversi ci provo io
cm 186 Kg 101
10 Km 57'27" Tutta Dritta 15-04-2018
10Km 1h00'08" La dieci Santander 18-03-2018
Ciao a tutti, mi ricollego a quanto scritto in merito al rapporto VO2max/consumo calorie/tempi di recupero, in quanto non mi è ancora chiaro come polar calcoli le calorie.
Come avete detto, polar flow utilizza anche (e soprattutto) il VO2max per calcolare il consumo calorico e i tempi di recupero.
Dal fitness test (fatto col m400) il mio VO2max risulterebbe pari a 61, mentre sarebbe intorno ai 48/49 utilizzando una delle formule che si trovano in rete.
Quando ho modificato in polar flow il valore VO2max da 61 a 48 ho notato un abbassamento delle calorie consumate (la fc massima che ho rilevato su un test di ripetute fatte su un cavalcavia è di 180, mentre sarebbe di 186 se calcolata in base all'età).
VO2max 61
km 17.11 - fc media 144 max 160 - calorie 1215 (media al km 73)
km 19.03 - fc media 144 max 160 - calorie 1345 (media al km 71)
km 12.59 - fc media 159 max 176 - calorie 946 (media al km 75)
VO2max 49
km 12.33 - fc media 137 max 156 - calorie 626 (media al km 51)
km 15.06 - fc media 150 max 165 - calorie 831 (media al km 55)
km 12.56 - fc media 153 max 172 - calorie 728 (media al km 58)
A grandi linee, sempre in base alle varie formule, il consumo calorico si dovrebbe aggirare intorno a 1cal x peso x km.
Il mio peso peso attuale è 61 kg (alto 1,69), quindi il mio consumo calorico dovrebbe aggirarsi intorno alle 61cal al km (potendosi discostare marginalmente in base a vari fattori come stanchezza, pendenza, ecc).
Secondo voi quale sarebbe il valore di V02max corretto da inserire in polar flow?
Personalmente uso una app (non gratuita) che converte tutti i tipi di formati.Nel mio caso mi porta le sessioni da Polar su Garmin Connect.
105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze "Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
F.Pessoa ha scritto:Personalmente uso una app (non gratuita) che converte tutti i tipi di formati.Nel mio caso mi porta le sessioni da Polar su Garmin Connect.
quale ?
Andybike ha scritto:Sarà il formato TCX con cui puoi esportare un'attività da Polar Flow. E' anche il formato che permette di importare un'attività in Strava.
ti posso chiedere di mandarmene uno così provo?
cm 186 Kg 101
10 Km 57'27" Tutta Dritta 15-04-2018
10Km 1h00'08" La dieci Santander 18-03-2018
@aquiesce1983: un Vo2Max pari a 61 credo sia tanta roba... più probabile il valore di qualche tabella (benchè ovviamente approssimativo). Tra l'altro ti fornisce anche un valore più realistico del consumo.
Ciao.
L.
I ran. I ran until my muscles burned and my veins pumped battery acid. Then I ran some more.
Ultima modifica di F.Pessoa il 12 mar 2018, 8:31, modificato 1 volta in totale.
105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze "Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
aquiesce1983 ha scritto:Ciao a tutti, mi ricollego a quanto scritto in merito al rapporto VO2max/consumo calorie/tempi di recupero, in quanto non mi è ancora chiaro come polar calcoli le calorie.
Come avete detto, polar flow utilizza anche (e soprattutto) il VO2max per calcolare il consumo calorico e i tempi di recupero.
Dal fitness test (fatto col m400) il mio VO2max risulterebbe pari a 61, mentre sarebbe intorno ai 48/49 utilizzando una delle formule che si trovano in rete.
Quando ho modificato in polar flow il valore VO2max da 61 a 48 ho notato un abbassamento delle calorie consumate (la fc massima che ho rilevato su un test di ripetute fatte su un cavalcavia è di 180, mentre sarebbe di 186 se calcolata in base all'età).
VO2max 61
km 17.11 - fc media 144 max 160 - calorie 1215 (media al km 73)
km 19.03 - fc media 144 max 160 - calorie 1345 (media al km 71)
km 12.59 - fc media 159 max 176 - calorie 946 (media al km 75)
VO2max 49
km 12.33 - fc media 137 max 156 - calorie 626 (media al km 51)
km 15.06 - fc media 150 max 165 - calorie 831 (media al km 55)
km 12.56 - fc media 153 max 172 - calorie 728 (media al km 58)
A grandi linee, sempre in base alle varie formule, il consumo calorico si dovrebbe aggirare intorno a 1cal x peso x km.
Il mio peso peso attuale è 61 kg (alto 1,69), quindi il mio consumo calorico dovrebbe aggirarsi intorno alle 61cal al km (potendosi discostare marginalmente in base a vari fattori come stanchezza, pendenza, ecc).
Secondo voi quale sarebbe il valore di V02max corretto da inserire in polar flow?