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Moderatori: fujiko, gambacorta, gian_dil
Ciao a tutti,Esteban32 ha scritto:Domanda per voi che lo state già utilizzando.. io vorrei iniziare quello per la mezza, ma come cavolo fate a correre in zona 2???? cioè a me là da sotto i 129 bpm, io ci arrivo con una camminata velocepoi però se faccio il programma di allenamento di un'ora con 6 km medio veloci con stava ho una media di 150 bpm.. contanto che lavori per metà del tempo in aerobico pieno.. a me sembra stranissimo lavorare a così bassi bpm su lunghi o lunghissimi.. 129 bps per un'ora e 40 mi sembra quasi impossibile
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Ottimo, non lo sapevo,Andybike ha scritto:Le zone vanno modificate per la singola tipologia di attività che comprenda il tuo programma e per la quale hai questa esigenza. Ossia, se cambi zona per "corsa", ti rimane impostata la ripartizione di default per tutte le altre discipline, incluse le varie "corsa su strada", "trail" e così via...