Running index

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tabs78
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Running index

Messaggio da tabs78 »

Ciao.
Che esperienze avete col running index Polar?
Trovate corrispondenza con i tempi previsti?

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Andybike
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Re: Running index

Messaggio da Andybike »

A volte si a volte no. Quindi ho deciso di considerarla solo come una curiosità e non come indicazione vera.
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tabs78
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Re: Running index

Messaggio da tabs78 »

Andybike ha scritto:A volte si a volte no. Quindi ho deciso di considerarla solo come una curiosità e non come indicazione vera.
Mi faresti un esempio?
Cioè quanto ti dice che sarebbe il tuo tempo su una 5 o 10km e qual'è il reale?
Grazie

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SimoneMonty
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Re: Running index

Messaggio da SimoneMonty »

A me risulta sballato completamente! o forse son io che non "spingo" quanto dovrei
Sui 10k mi da 40 quando in allenamento non sono mai andato sotto i 46 (per me 4 al minuto è utopia pura)
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Esteban32
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Re: Running index

Messaggio da Esteban32 »

A me diceva 10 km in 53' e in realtà li ho fatti in 47' 47" quindi uno scarto di buoni 5 minuti, il che vuol dire 30" al km.. poi però mi diceva anche un'ora e 43 sulla mezza, peccato avessi appena iniziato gli allenamenti e quel tempo lo vedevo col binocolo :mrgreen:
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
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fantaman

Re: Running index

Messaggio da fantaman »

In realtà si basa molto di più sulla frequenza cardiaca sotto sforzo, più è bassa più il running index sarà elevato


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SimoneMonty
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Re: Running index

Messaggio da SimoneMonty »

A me sballa molto...

Quando avrò 10 min vi faccio un resoconto completo del mio rapporto con il RI
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riberyx
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Re: Running index

Messaggio da riberyx »

fantaman ha scritto:In realtà si basa molto di più sulla frequenza cardiaca sotto sforzo, più è bassa più il running index sarà elevato


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Esatto sessioni di 20 21 km fatte lente running index 62 poi fai 15km a bomba medie sui 4 10 al km e running index 57 mahhhh

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Pb 5km (allenamento) 20:00 15/09/19
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi :-#
tabs78
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Re: Running index

Messaggio da tabs78 »

Esteban32 ha scritto:A me diceva 10 km in 53' e in realtà li ho fatti in 47' 47" quindi uno scarto di buoni 5 minuti, il che vuol dire 30" al km.. poi però mi diceva anche un'ora e 43 sulla mezza, peccato avessi appena iniziato gli allenamenti e quel tempo lo vedevo col binocolo :mrgreen:
Scusami ma quei tempi te li dava contemporaneamente?
Perché a me i pronostici lì da proporzionati.
È strano che ti desse più veloce la mezza che i 10

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Willy89
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Re: Running index

Messaggio da Willy89 »

Nel mio caso, il Running index è migliorato negli ultimi 3 mesi.
In effetti, anche io sono migliorato.
Però, la sua previsione sui 10 km è di 45 minuti, quando il mio massimo è stato 50 e qualche secondo...
Dovrei provare una volta a "tirare" per vedere se ho effettivamente le possibilità di arrivare a quei livelli.
I miei "Record"

10 Km : 48'52'' (27/04/18)
21 km : 1h50'06'' (11/08/17)
25 km : 2h9'26'' (11/08/17)

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