Running index
Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego
Running index
Ciao.
Che esperienze avete col running index Polar?
Trovate corrispondenza con i tempi previsti?
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Che esperienze avete col running index Polar?
Trovate corrispondenza con i tempi previsti?
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Re: Running index
A volte si a volte no. Quindi ho deciso di considerarla solo come una curiosità e non come indicazione vera.
Assindustria Sport Padova - SM55
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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POLAR FLOW
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Re: Running index
Mi faresti un esempio?Andybike ha scritto:A volte si a volte no. Quindi ho deciso di considerarla solo come una curiosità e non come indicazione vera.
Cioè quanto ti dice che sarebbe il tuo tempo su una 5 o 10km e qual'è il reale?
Grazie
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- SimoneMonty
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Re: Running index
A me risulta sballato completamente! o forse son io che non "spingo" quanto dovrei
Sui 10k mi da 40 quando in allenamento non sono mai andato sotto i 46 (per me 4 al minuto è utopia pura)
Sui 10k mi da 40 quando in allenamento non sono mai andato sotto i 46 (per me 4 al minuto è utopia pura)
- Esteban32
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- Località: tra zanzare, nebbia e peste
Re: Running index
A me diceva 10 km in 53' e in realtà li ho fatti in 47' 47" quindi uno scarto di buoni 5 minuti, il che vuol dire 30" al km.. poi però mi diceva anche un'ora e 43 sulla mezza, peccato avessi appena iniziato gli allenamenti e quel tempo lo vedevo col binocolo
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
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"Correndo.."
Re: Running index
In realtà si basa molto di più sulla frequenza cardiaca sotto sforzo, più è bassa più il running index sarà elevato
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- SimoneMonty
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 797
- Iscritto il: 6 set 2010, 10:28
Re: Running index
A me sballa molto...
Quando avrò 10 min vi faccio un resoconto completo del mio rapporto con il RI
Quando avrò 10 min vi faccio un resoconto completo del mio rapporto con il RI
Re: Running index
Esatto sessioni di 20 21 km fatte lente running index 62 poi fai 15km a bomba medie sui 4 10 al km e running index 57 mahhhhfantaman ha scritto:In realtà si basa molto di più sulla frequenza cardiaca sotto sforzo, più è bassa più il running index sarà elevato
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Pb 5km (allenamento) 20:00 15/09/19
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi
Re: Running index
Scusami ma quei tempi te li dava contemporaneamente?Esteban32 ha scritto:A me diceva 10 km in 53' e in realtà li ho fatti in 47' 47" quindi uno scarto di buoni 5 minuti, il che vuol dire 30" al km.. poi però mi diceva anche un'ora e 43 sulla mezza, peccato avessi appena iniziato gli allenamenti e quel tempo lo vedevo col binocolo
Perché a me i pronostici lì da proporzionati.
È strano che ti desse più veloce la mezza che i 10
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Re: Running index
Nel mio caso, il Running index è migliorato negli ultimi 3 mesi.
In effetti, anche io sono migliorato.
Però, la sua previsione sui 10 km è di 45 minuti, quando il mio massimo è stato 50 e qualche secondo...
Dovrei provare una volta a "tirare" per vedere se ho effettivamente le possibilità di arrivare a quei livelli.
In effetti, anche io sono migliorato.
Però, la sua previsione sui 10 km è di 45 minuti, quando il mio massimo è stato 50 e qualche secondo...
Dovrei provare una volta a "tirare" per vedere se ho effettivamente le possibilità di arrivare a quei livelli.
I miei "Record"
10 Km : 48'52'' (27/04/18)
21 km : 1h50'06'' (11/08/17)
25 km : 2h9'26'' (11/08/17)
Corsa come gioco!
10 Km : 48'52'' (27/04/18)
21 km : 1h50'06'' (11/08/17)
25 km : 2h9'26'' (11/08/17)
Corsa come gioco!