Polar Vantage M

[RunnerXcaos]

Quando fa così vuol dire che si è riavviato da solo....a me è successo almeno tre volte, due mentre mi muovevo all'interno dei menu e una, più grave, mentre mi allenavo.
Strano che non hai perso nulla....ma quando è successo poi hai terminato l'allenamento o ne hai fatto partire uno nuovo? perchè io ho fatto ripartire l'allenamento e al termine mi ha scaricato solo il secondo e la prima parte è andata persa...
Comunque confermo che è un baco e se mi dici che avevi il nuovo aggiornamento....che dire? io avevo scritto e ribadito che è un problema software, visto che mi proponevano di mandarlo in riparazione ma io l'ho già sostituito l'orologio in passato, e loro poi avevano detto che sarebbe arrivato l'aggiornamento che risolveva....a quanto pare non ce la fanno proprio, che triste!

[laudo]

Avevo già finito il mio allenamento e come ti dicevo è rimasto tutto ok, era aggiornato dalla sera prima.

[RunnerXcaos]

ok...significa allora che la prossima volta, ma spero di no, che me lo dovesse rifare durante l'allenamento prima di farne partire uno nuovo faccio il sync e vedo se me lo scarica e poi riparto con uno nuovo ....da provare

[Bbagghins]

Io sto aggiornando proprio ora, tramite l'app... speriamo bene

[laudo]

ok...significa allora che la prossima volta, ma spero di no, che me lo dovesse rifare durante l'allenamento prima di farne partire uno nuovo faccio il sync e vedo se me lo scarica e poi riparto con uno nuovo ....da provare

Io non avevo ancora sincronizzato però è rimasta comunque la corsa.

[laudo]

Però ci sono anche cose carine nell'aggiornamento tipo i nostri suggerimenti che penso ti consigliano cosa fare in base al tuo stato di forma.

[Bbagghins]

Mi dà in costante superallenamento
In realtà ci sta perché sono in fase di carico.
Quello che mi lascia un po' perplesso è che mi pare consideri molto "faticosi" i lavori in bici, che siano indoor o su strada.
Nel senso che sono sì lavori prolungati (magari di 2-3 ore) ma a intensità più bassa rispetto alla corsa, però il carico cardiaco o anche lo stato di recupero vengono influenzati molto

[laudo]

Come avevo scritto tempo fa secondo me è un po' confusionario il carico cardiaco ad esempio oggi sono a 1.7 e domani in picchiata a 1

[Alb3rt0]

Sempre preso il tutto con le pinze, limitandomi ad interpretare e analizzare il grafico in Polar Flow, o i due numeri nei Vantage che determinano il sovrallenamento, basta guardare il rapporto tra sforzo e tolleranza. Se si inizia a correre con una tolleranza prossima allo 0, basta fare allenamenti per due giorni consecutivi, che i Vantage consigliano immediatamente riposo o recupero. Lo sforzo rispetto alla tolleranza sale più rapidamente. La tolleranza è più graduale e quindi sempre stando al grafico, consiglia di stare a riposo. Comunque tutto questo non vi impedisce di allenarvi ugualmente. La tolleranza, man mano che ci si allena, sale con il passare dei giorni e di conseguenza dopo un mese, sarà più facile trovarsi produttivo, mantenimento o detraining. Per andare in sovrallenamento si dovranno fare allenamenti più impegnativi rispetto ai precedenti.

[Bbagghins]

Adesso faccio una prova: sono a 90 di tolleranza e 108 di sforzo, quindi produttivo, dopo 35 km collinari ieri e una passeggiata di 15 km stamattina.
Ora esco per una pedalata di due ore a ritmo recupero, son curioso di vedere come variano i valori