360 Trail Fulvio massa

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Pinocchio
Mezzofondista
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Iscritto il: 18 apr 2021, 12:07

360 Trail Fulvio massa

Messaggio da Pinocchio »

Ciao a tutti, sto leggendo il suo libro ( sono all' inizio si può dire) ben scritto e spiega tutto e forse anche di più..però ho un dubbio cita la fase aerobica in allenamenti lunghi , ma non spiega ne a che ritmo di percentuale frequenza e ne se si può fare anche da 1h o 1/20h ( che di solito sono questi i miei tempi di allenamento per i lenti) qualcuno mi saprebbe dare delucidazioni grazie

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