"Runningsofia", il podcast
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: "Runningsofia", il podcast
Lo provo domani grazie!
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa 
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
Re: "Runningsofia", il podcast
E allora ci si vede a Cortina 
, noi saremo in coppia con un cordino tra i due ..in qualche modo dovresti vederci
E Altra Running ... Torin e Escalante ... sono nel mio turnover di scarpe
, noi saremo in coppia con un cordino tra i due ..in qualche modo dovresti vederci E Altra Running ... Torin e Escalante ... sono nel mio turnover di scarpe
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
Donatore
Re: "Runningsofia", il podcast
Sentito la prima puntata, interessante, grazie. Aspetto la seconda.
Vedi se riesci a metterlo anche su it.player.fm, piattaforma che trovo un pochino più semplice per il download e l'ascolto in macchina.
Vedi se riesci a metterlo anche su it.player.fm, piattaforma che trovo un pochino più semplice per il download e l'ascolto in macchina.
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
Re: "Runningsofia", il podcast
@Flanik, wow! Credo mi sia arrivata una tua mail, che bellezza quel che fai.
@Moran, consiglio più che accettato, grazie! A domani per la seconda.
@Moran, consiglio più che accettato, grazie! A domani per la seconda.
Re: "Runningsofia", il podcast
Ottimo ho sentito Riccardo Palombo suggerirlo e ho già sentito trailer e primo episodio.
Daje così.
Daje così.
--- A man is rich in proportion to the number of things which he can afford to let alone. ~Henry David ThoreauRe: "Runningsofia", il podcast
@Borzo grazie, Riccardo amico e persona assai generosa.
Connesso
Re: "Runningsofia", il podcast
Sentito la seconda
Mi sono rivisto nel tuo infortunio anche se io mi sono fermato solo per 10gg (prima volta in 5 anni). Ma mi son rivisto nella storia della cyclette
In bocca al lupo per la gara!
Mi sono rivisto nel tuo infortunio anche se io mi sono fermato solo per 10gg (prima volta in 5 anni). Ma mi son rivisto nella storia della cyclette
In bocca al lupo per la gara!
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)