Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

[full64]

Ho cominciato a leggerlo qua e la stanotte. Che dire....mi pare fatto bene;basato molte sulle tabelle di allenamento può aiutare sopratutto i podisti abituati a fare da se. Mi sarebbero piaciuti più approfondimenti su alimentazione, e consigli specifici sulla gestione delle varie gare dalla maratona in giu tipo cosa fare e cosa non. Comunque Lui resta un grande e rileggere cose che so già può essere solo d'aiuto.

[scroncio]

Ordinato...

[Paolo]

Ho letto il libro.
La prima volta non ci ho capito nulla, la seconda molto di più, la terza mi è servita per preparare le tabelle per la maratona di Venezia.
C'è però un aspetto del libro (si in tutto il libro) che non mi convince per nulla:

- I tempi sulle distanze di allenamento per lunghi e lunghissimi.

I conti sulle distanze brevi tornano e anche sul medio ma, in ottica di preparazione della maratona, le distanze lunghe sono a mio avviso sballate e di conseguenza le tabelle fornite.

Perchè?

Perchè, da quel che ho capito, il ritmo da tenere in maratona è quello che Pizzolato chiama Ritmo per i Medi, circa 25''/30'' sopra il tempo teorico sui 10.000.
Fin qua tutto ok, se guardo il mio tempo sull'unica maratona che ho corso trovo un riscontro abbastanza preciso.
Ma sulla corsa lenta (CL) e sui lunghissimi (LL) le cose cambiano, infatti secondo Pizzolato in preparazione della maratona bisognerebbe tenere un ritmo nei LL di circa 50'/60'' più alto rispetto a quello dei 10.000, quindi un ritmo di circa 25''/30'' più alto del ritmo maratona.
Ma allora come si può poi pensare di riuscire il giorno della gara a correre per una distanza superiore ai 37 di LL massimo previsti dalla tabella e ad un ritmo decisamente più elevato? (parliamo di 25'' / 30'' non di due o tre).

La mia soluzione è stata quella di decidere di adeguare la tabella tenendo ritmi al massimo come quelli previsti in maratona +5''/10'' però facendo così sono poi sicuro di non arrivare sfinito alla gara? (e infatti sto facendo decisamente fatica a portare a termine gli allenamenti, e sono solo alla seconda settimana).
Boh, questo è il dubbio che mi assale. Continuo a leggere e rileggere il libro ma non trovo il passaggio che mi faccia capire dove e cosa sto sbagliando (perchè sicuramente sono io che sbaglio qualcosa).

La vostra idea/impressione?

L'ALLENAMENTO NON E' UNA GARA!!!!
Questa mania di estremizzare l'allenamento, come fa Albanesi, mi sembra una cosa assurda!!!
I ritmi inerenti al LL, in funzione maratona maratona, proposti da Pizzolato, mi sembrano giusti.
http://paoloisola.altervista.org/

[franzo]

ordinato oggi non vedo l'ora di sfogliarlo...

[iRoma2009]

Buongiorno!Amazon mi da 2 libri di Pizzolato,uno (2005) non disponibile.Domanda:ci sono sostanziali differenze tra le 2 stampe?

[ilmara]

Non ne ho idea, ma perchè non lo ordini direttamente a lui tramite mail?
Ti arriva anche la copia con dedica

[iRoma2009]

Devo acquistare altri libri,tutto qui.

Chiedere di mandarlo senza dedica..è oltraggioso

Grazie del consiglio,eseguo.

[iRoma2009]

Sto andando avanti con la lettura,piacevole e tecnica.Mi chiedevo:ha senso fare il test dei 7 min in una settimana post mezza maratona?Da Lunedi dovrei/vorrei iniziare la prep. per Roma.
Magari potrei farlo domani o domenica?Consigli?

[ubald]

che io sappia, di solito, il test si fa a fine settimana di scarico! (che sia il test di Cooper, il test sui 3 o 5k, ecc.)

[waylander72]

ciao,

io mi sono allenato seguendo soltanto questo libro e i risultati sono arrivati.



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