Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

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alexliv77
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da alexliv77 »

ah, avevo saltato a pie pari quella parte e non sono errori banali per un laureato in fisioterapia come lo è Orlando.
Credo proprio che sul discordo "corsa" sia quanto di più specifico si possa trovare in giro.
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momo71
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da momo71 »

Appena ordinato!....non vedo l'ora. Vorrei preparare Venezia al meglio.
21 K: 1h27'10"(07/05/2017 - Trieste Half Marathon)
42 K: 3h06'59"(02/04/2017 - EA7 Milano Marathon)
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gferra
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da gferra »

Ci sono tabelle di allenamento sia per mezza che maratona ?


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IL SOGNO.....la prima MARATONA!!!!!

PB:
5KM : 25.37 (5.01 min/km) , 5/07/2015
10KM: 53.59 (5.24 min/km) , 8/12/2016
Mezza: 2h.00'.20'' (5.40 min/km) Lago Maggiore Marathon (18/10/15)

Prossimi Appuntamenti:
2017 in programmazione....
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mb70
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da mb70 »

Si ;-)
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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piertutor
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da piertutor »

E, se non sbaglio, anche per 5-10K.
Lorenzo

Le prossime:
Mezza del Naviglio, Cernusco (Mi) - 22/05/16
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gferra
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da gferra »

Ho appena preso arcelli.... Ma subito dopo questo!!!
No dubbi


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10KM: 53.59 (5.24 min/km) , 8/12/2016
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webcowboy
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da webcowboy »

Letto con interesse

La piramide di Lydiard prevede tabelle per i periodi di costruzione, di potenziamento e di preparazione specifica

Dove sono le tabelle per il periodo agonistico?

Grazie a chi vorrà rispondere
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victor76
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da victor76 »

In che senso dove sono? Nel libro sono :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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webcowboy
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da webcowboy »

Non ci sono
Il capitolo 4.4 IL PERIODO AGONISTICO inizia a pag. 144 e termina a pag. 147 senza tabelle
Poi segue IL METODO DI VAN AAKEN

(COSTRUZIONE, POTENZIAMENTO e SPECIFICO presentano le tabelle in coda ai capitoli, al contrario appunto di AGONISTICO)

La mia edizione è IV febbraio 2016
webcowboy
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da webcowboy »

Ho risolto l'arcano direttamente con l'autore

Per chi fosse interessato, le tabelle relative al PERIODO AGONISTICO sono comprese nelle settimane finali del PERIODO SPECIFICO (terzo step dei quattro della piramide), che terminano con le indicazioni G (gara) per le varie distanze

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